Candida detox diet mencoba untuk menurunkan jumlah jamur candida dalam tubuh Anda dengan secara ketat membatasi asupan karbohidrat Anda. Hal itu diduga akan membuat kandida kelaparan sumber makanan utamanya - gula - dan meringankan gejala termasuk ruam kulit, diare, kembung, depresi, sakit kepala, sulit berkonsentrasi dan nyeri otot atau sendi. Makanan ini tidak didasarkan pada bukti ilmiah dan tidak akan memberi Anda nutrisi yang menurut Departemen Pertanian AS Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai segala bentuk candida detoksifikasi.
Pedoman Dasar
Pengikut diet candida detox diinstruksikan untuk makan daging organik, makanan laut, dan unggas; telur; yogurt tanpa kambing, domba atau susu sapi yang mengandung kultur Lactobacillus acidophilus hidup; produk kedelai seperti tahu atau tempe; sayuran non-tepung; gila; dan biji-bijian. Beberapa susu kedelai, keju kedelai, dan keju kambing tua diizinkan, tetapi tidak ada produk susu lain yang dapat dikonsumsi. Selain itu, tidak ada biji-bijian atau produk berbasis biji-bijian yang dapat dimakan, dan asupan kacang-kacangan dan kacang-kacangan Anda dibatasi hingga 1 gelas per hari. Sejumlah kecil buah segar tanpa pemanis dapat digunakan dalam smoothie protein, tetapi jus buah atau buah kering tidak diperbolehkan. Stevia adalah satu-satunya pemanis yang dapat diterima.
Contoh Menu Harian
Sarapan dengan diet candida detox mungkin terdiri dari telur dadar yang diisi dengan sayuran tumis seperti asparagus, bawang, tomat dan bayam atau yogurt kambing polos dengan topping kacang tawar tanpa panggang seperti almond atau kenari. Sup sayuran atau salad sayuran berdaun hijau, sayuran mentah dan ayam bakar bisa berfungsi sebagai makan siang, sementara makan malam mungkin berupa ikan panggang dan sayuran kukus, sup daging sapi atau udang dan sayur tumis. Makanan ringan sepanjang hari bisa berupa stik sayuran mentah yang dipasangkan dengan mentega kacang, salsa atau vinaigrette buatan sendiri, kacang, biji atau yogurt.
Kemungkinan Manfaat
Meskipun diet candida detox tidak dirancang khusus untuk manajemen berat badan, Anda mungkin akan menurunkan berat badan sesuai rencana, terutama jika kebiasaan makan Anda sebelumnya termasuk banyak biji-bijian olahan dan sumber tambahan gula. Penekanan diet pada makanan yang tidak diproses dan sayuran segar akan menurunkan asupan natrium dan lemak terhidrogenasi dan meningkatkan asupan phytochemical serat dan antioksidan; perubahan ini dapat membantu mencegah masalah medis kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes dan tekanan darah tinggi.
Kerugian Potensial
Akademi Alergi, Asma, dan Imunologi Amerika mengatakan penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum pertumbuhan candida yang berlebihan, atau kandidiasis, dapat dianggap sebagai kondisi kesehatan yang sah; itu tidak merekomendasikan segala bentuk diet detoks candida. Karena diet menghilangkan semua biji-bijian dan hampir semua produk susu, pengikut mungkin lebih cenderung kekurangan nutrisi penting seperti kalsium atau vitamin B dalam keluarga. Mungkin terlalu sulit bagi sebagian orang untuk mematuhi pembatasan diet, terutama jika tidak semua orang di rumah tangga memiliki rencana yang sama.
