Diindolylmethane, atau DIM, adalah senyawa yang terbentuk dalam tubuh Anda selama pencernaan makanan yang mengandung nutrisi indole-3-carbinol. Indole-3-carbinol ditemukan dalam sayuran silangan seperti brokoli, kol, kembang kol dan kubis Brussel. Makan makanan ini, oleh karena itu, memberikan tubuh Anda dengan DIM. Diindolylmethane juga dijual dalam bentuk tambahan dan dianggap memberikan berbagai manfaat yang meningkatkan kesehatan.
Diindolylmethane dan Estrogen
Mekanisme tindakan pasti tidak diketahui, tetapi dokter Michael Zeligs dan Scott Connelly menyatakan dalam buku mereka, "All About DIM, " bahwa beberapa manfaat kemungkinan berasal dari fakta bahwa DIM membantu menyeimbangkan hormon seks estrogen dan testosteron. Mereka menjelaskan bahwa ketika estrogen dipecah dalam tubuh Anda, itu dapat membentuk metabolit estrogen yang menguntungkan atau berbahaya, dan DIM membantu tubuh Anda memecah estrogen menjadi jenis yang bermanfaat. Metabolit estrogen yang bermanfaat memiliki sifat antioksidan dan membantu melindungi jantung dan otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Diindolylmethane juga secara bersamaan mengurangi kadar metabolit estrogen berbahaya, yang bermanfaat karena berkaitan dengan peningkatan risiko obesitas, kanker payudara, dan kanker rahim. Masalah tambahan yang terkait dengan terlalu banyak metabolit estrogen berbahaya termasuk kemurungan dan nyeri payudara pada wanita dan hilangnya dorongan seks pada pria.
Manfaat menyeimbangkan testosteron
Diindolylmethane juga tampaknya meningkatkan keseimbangan testosteron dalam tubuh. Testosteron mendukung energi, meningkatkan suasana hati yang bahagia, dan membantu mempertahankan gairah seks yang sehat. Selain itu, Zeligs menyatakan bahwa DIM mungkin memiliki efek anti-penuaan dan dapat membantu mendorong massa tubuh tanpa lemak. Ketika dikombinasikan dengan olahraga, itu dapat meningkatkan massa otot. Namun, manfaat ini bersifat spekulatif, dan lebih banyak penelitian perlu dilakukan untuk mengkonfirmasi kemanjuran klaim ini.
Manfaat Antikanker
Menurut Memorial Sloan-Kettering Cancer Centre, DIM telah ditemukan untuk membantu mencegah dan mengobati kanker payudara dan prostat. Studi yang dilakukan pada hewan juga menemukan DIM untuk mencegah replikasi dan penyebaran sel kanker. Bagaimana tepatnya DIM membantu mencegah dan mengobati kanker tidak diketahui; Namun, DIM menghambat angiogenesis, yang merupakan pembentukan pembuluh darah baru. Tumor membutuhkan pertumbuhan pembuluh darah baru untuk memasok nutrisi yang diperlukan agar tumor dapat berkembang. Dengan mencegah pertumbuhan pembuluh darah baru, karena itu DIM dapat membantu menghilangkan tumor. Sayangnya, hanya beberapa penelitian kecil yang telah dilakukan pada DIM sejauh ini, dan penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengkonfirmasi kegunaan DIM sebagai suplemen antikanker.
informasi tambahan
Meskipun DIM diproduksi di dalam tubuh Anda ketika Anda mengonsumsi sayuran, Anda harus mengonsumsi sayuran mentah dalam jumlah yang sangat besar setiap hari untuk mendapatkan manfaat DIM. Dengan demikian, bentuk DIM murni yang dapat diserap telah dikembangkan dan dijual sebagai suplemen makanan. Tidak ada efek samping yang telah dilaporkan dari suplemen DIM dengan dosis hingga 200 mg; Namun, mual ringan dan sakit kepala telah dilaporkan dengan dosis 300 mg, menurut Zeligs. Diindolylmethane juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Anda harus berbicara dengan praktisi kesehatan Anda sebelum menambah dengan DIM.
