Lain kali seseorang menawarkan Anda minuman jahe untuk sakit perut Anda, Anda mungkin harus memilih jahe saja. Canada Dry ginger ale hanya sedikit, karena ale jahe dianggap sebagai minuman yang dimaniskan secara artifisial dengan sedikit atau tanpa nilai gizi.
Manfaat Jahe Ale
Meskipun ada anggapan luas bahwa minuman jahe dapat meredakan sakit perut atau mencegah mual, kenyataannya minuman manis tidak memiliki manfaat atau nilai gizi apa pun. Manfaat jahe bagi kesehatan, di sisi lain berlimpah. Meskipun Anda tidak akan menemukan jahe yang sebenarnya dalam bir jahe, Anda akan menemukannya dalam alternatif bir jahe yang baik: bir jahe.
Jadi apa manfaat jahe bagi kesehatan? Menurut ensiklopedia kesehatan University of Rochester, jahe umumnya digunakan untuk mengobati sakit perut atau mengurangi mual, terutama mual yang berhubungan dengan kehamilan, seperti mual di pagi hari.
Menurut artikel Maret 2011 dalam Pengobatan Herbal: Aspek Biomolekuler dan Klinis , jahe juga mengandung sifat antioksidan dan beberapa penelitian telah mengindikasikan bahwa ia mungkin memiliki efek anti-inflamasi juga. Ini juga telah dipelajari untuk fitur anti kanker dan fitur pencegahan penyakit lainnya.
Efek Samping Jahe Ale
Jadi, apakah minuman jahe baik untuk Anda? Sederhananya, tidak persis. Sebagai minuman manis, bir jahe mengandung banyak kalori, lebih tepatnya 135 porsi dalam porsi 12 ons, kata MedlinePlus.
Minuman manis tidak hanya akan menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi meningkatkan risiko penyakit jantung, penyakit kronis lainnya, dan diabetes tipe 2, kata Harvard School of Public Health. Faktanya, orang yang mengonsumsi minuman manis satu hingga dua kali sehari, memiliki peluang 26 persen lebih besar terkena diabetes tipe 2 daripada yang bukan peminum soda.
Selain itu, Menurut Harvard School of Public Health, minum minuman manis secara teratur dapat meningkatkan peluang Anda menderita asam urat, membahayakan tulang yang sehat dan dalam beberapa kasus parah, menyebabkan kematian dini.
Sebuah studi bulan Maret 2019 di Circulation menemukan bahwa konsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi akibat penyakit kardiovaskular. Studi lain dari Mei 2017 di Stroke , menemukan bahwa minuman manis dan pemanis buatan dapat meningkatkan risiko stroke dan demensia.
Alternatif untuk Ginger Ale
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit memiliki beberapa tips untuk menghindari minuman manis, seperti bir jahe, dan membuat pilihan minuman yang lebih baik.
Tip termasuk, memilih air atau minuman rendah kalori daripada minuman manis, pastikan untuk tidak mengisi lemari es dengan soda dan minuman yang mengandung gula lainnya, menambahkan rasa seperti lemon, semangka atau jeruk nipis ke air soda dan memilih ukuran kecil jika Anda melakukannya. memilih untuk mendapatkan minuman yang dimaniskan. Ingatlah bahwa jahe mengandung 135 kalori dalam cangkir 12 ons, sedangkan air mengandung nol kalori.
Soda diet yang diganti dengan pemanis buatan rendah kalori, belum tentu lebih sehat, kata Harvard School of Public Health. Perlu ada penelitian lebih lanjut untuk mempelajari efeknya, dan apakah pemanis berkalori rendah dapat, pada kenyataannya, merugikan.
Pengganti minuman jahe lain yang bisa Anda coba, seperti yang disebutkan sebelumnya, adalah bir jahe. Bir jahe memiliki rasa yang mirip dengan bir jahe, meskipun sebenarnya mengandung jahe, yang berarti ia mengandung sejumlah manfaat kesehatan, seperti mengurangi sakit perut atau mual.
