Pencarian di internet mungkin mengungkap beberapa upaya diet pencinta anggur, tetapi itu tidak menjadi tren. Meskipun anggur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, anggur hanya bermanfaat bagi kesehatan Anda jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Jika Anda seorang pecinta anggur, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara memasukkannya ke dalam diet Anda untuk kesehatan yang baik.
Anggur dan Kesehatan
Untuk mendapatkan manfaat dari minum anggur, atau alkohol apa pun, Anda perlu mengontrol jumlah yang Anda konsumsi. MedlinePlus mengatakan pria harus membatasi asupan mereka untuk dua minuman beralkohol sehari - satu hari untuk wanita. Satu porsi anggur sama dengan 4 ons, jadi pria harus minum tidak lebih dari 8 ons sehari, dan wanita tidak lebih dari 4 ons. Meskipun anggur mungkin baik untuk jantung Anda, anggur juga merupakan sumber kalori, dengan sekitar 100 kalori per porsi 4 ons. Jika Anda memperhatikan berat badan Anda, Anda perlu memasukkan kalori dari segelas anggur Anda untuk keseimbangan.
