Kickboxing menyediakan latihan kardiovaskular keseluruhan yang membantu penurunan berat badan. Ini juga membantu membentuk keseluruhan tubuh melalui serangkaian pukulan, tendangan, dan berbagai gerakan lainnya. Wanita menemukan kickboxing memungkinkan mereka menerima latihan kardio dan resistensi pada saat yang sama, menurut American Fitness Professional and Associates (AFPA).
Latihan Total-Tubuh
Kickboxing untuk wanita adalah latihan total-tubuh, menurut AFPA. Kickboxing akan bekerja di seluruh tubuh dan tidak hanya menargetkan area. Kickboxing memungkinkan wanita untuk memperkuat, mengencangkan dan mengurangi lemak pada saat yang bersamaan. Karena kickboxing adalah latihan total-tubuh, wanita juga akan meningkatkan fleksibilitas, membakar kalori, meningkatkan koordinasi dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
Pertahanan diri
Kickboxing untuk wanita dapat digunakan sebagai sarana pertahanan diri, menurut AFPA. Selama kelas kickboxing, instruktur fokus pada pengajaran tendangan, pukulan, lutut-up dan bobbing dan menenun. Peserta yang melakukan kickboxing juga belajar cara mengukur jarak dan mendaratkan pukulan dan tendangan. Sebagian besar gerakan akan dilakukan pada tas untuk membantu mendaratkan gerakan pada objek tertentu. Bobbing dan tenun, tendangan, lutut-up dan pukulan semua dapat digunakan untuk pertahanan diri jika diperlukan.
Penghilang stres
Kickboxing dapat digunakan sebagai bentuk penghilang stres juga. Dengan stres, itu menghasilkan enzim yang menurunkan jumlah endorfin. Selama kickboxing dan berbagai jenis olahraga lainnya, endorfin dilepaskan dalam tubuh yang menghilangkan rasa sakit dan membantu mengurangi depresi, menurut AFPA.
