Organisasi mensurvei lebih dari 9.000 karyawan untuk memahami bagaimana peristiwa kehidupan - hal-hal seperti pindah bersama orang tua Anda atau memulai pekerjaan baru - dapat memengaruhi kekayaan dan kesejahteraan Anda. Yang mengejutkan, mereka menemukan bahwa perubahan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan motivasi di tempat kerja dan kesehatan mental Anda secara umum adalah memulai rutinitas olahraga dan melunasi hutang Anda. Meskipun Anda mungkin tidak memiliki satu ton kontrol atas yang terakhir (maaf, lulusan perguruan tinggi), Anda pasti dapat naik kereta musik latihan.
Jika pikiran Anda belum meledak, perhatikan baik-baik angka-angkanya. Memulai rejimen latihan membuat 56 persen peserta penelitian merasa kurang stres, 71 persen menjadi lebih bahagia dan 38 persen menemukan bahwa mereka lebih termotivasi di tempat kerja. Itu jauh lebih banyak daripada yang bisa Anda katakan tentang memulai pesta Netflix lainnya.
Tetapi terlepas dari pengaruh positif olahraga, dua kali lebih banyak orang melaporkan bahwa mereka telah berhenti berolahraga sepenuhnya, yang menghasilkan efek yang berlawanan. Mengurangi olahraga membuat 55 persen orang merasa lebih stres, 69 persen kurang bahagia, dan 20 persen kurang termotivasi di tempat kerja.
Jika menjadi karyawan bintang rock bukan prioritas bagi Anda, penelitian ini juga menawarkan beberapa alasan bagus untuk berkeringat yang sama sekali tidak ada hubungannya dengan pekerjaan Anda. Untuk satu hal, 79 persen orang mengatakan bahwa mulai berolahraga membuat mereka makan lebih baik.
Terlebih lagi, 60 persen peserta penelitian melaporkan tidur lebih baik. Ini sangat penting karena sebagian besar orang - khususnya milenium - sangat membutuhkan perhatian. Studi ini menemukan bahwa orang yang berusia 20-an dan 30-an tahun paling banyak mengeluh tentang kurang tidur. Semua jam kerja tambahan itu menghasilkan kinerja pekerjaan yang lebih buruk, tingkat stres yang lebih tinggi, kualitas makanan yang lebih rendah, dan penurunan kesejahteraan secara keseluruhan. Ngomong-ngomong, Gen-Xers, itu bukan karena mereka terlalu banyak berpesta.
Peristiwa lain yang benar-benar mengacaukan kehidupan orang-orang termasuk anak-anak dewasa yang pindah ke rumah (ya, orang tua Anda benar-benar - eh, maaf, maksud kami "dulu" - menikmati sarang kosong itu), reorganisasi di tempat kerja dan menjadi pengasuh untuk orang sakit atau lanjut usia. anggota keluarga.
Pesan di sini adalah bahwa kebahagiaan Anda tidak ditentukan oleh berapa banyak uang yang Anda hasilkan atau berapa banyak pengikut yang Anda miliki di Instagram, "tetapi itu lebih berkaitan dengan momen-momen dalam hidup Anda yang penting, " jelas Jeanne Thompson, wakil presiden senior Kepemimpinan Pikiran, Investasi Fidelity. "Dua orang dengan profil demografi dasar yang sama bisa berada di tempat yang sangat berbeda dalam hidup mereka dan membutuhkan bantuan berbeda untuk mendukung keuangan, kesehatan, dan kebahagiaan mereka."
Selain itu, tidak semua tergantung pada Anda untuk memastikan bahwa Anda berada dalam warna merah muda - itu juga pada bos Anda. "Kami ingin membantu pengusaha mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang bagaimana peristiwa kehidupan memengaruhi kesejahteraan karyawan, " kata Katie Taylor, wakil presiden Kepemimpinan Pemikiran di Fidelity Investments, kepada LIVESTRONG.COM. "Banyak pengusaha sudah melakukan semua yang mereka bisa untuk meningkatkan kesehatan fisik, apakah itu insentif melalui program tunjangan mereka atau gym di tempat."
Jadi, jika Anda merasa stres dan tidak terinspirasi, manfaatkan semua manfaat yang tersedia di tempat kerja Anda. Dan dengan pegas dalam ayunan penuh, Anda juga bisa berlari atau berjalan-jalan di luar rumah.
: Cara Mengambil Lari Anda Dari Treadmill ke Trail
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda setuju dengan temuan penelitian ini? Apa yang tampaknya memiliki dampak terbesar pada kinerja Anda? Adakah bidang kehidupan Anda yang ingin Anda tingkatkan?
