Salah satu dari banyak alasan rata-rata orang berolahraga adalah untuk melihat perubahan fisik. Satu perubahan tak terduga yang dialami banyak wanita adalah pengurangan ukuran payudara. Olahraga membantu Anda mencapai defisit kalori. Seiring waktu, menggunakan lebih banyak kalori daripada yang Anda makan memaksa tubuh Anda untuk menggunakan simpanan lemaknya, termasuk yang ada di payudara.
Anatomi Payudara
Payudara Anda terdiri dari lobus, lobulus, saluran susu, kelenjar getah bening, pembuluh darah dan jaringan ikat, meskipun sebagian besar payudara Anda adalah lemak. Payudara adalah salah satu alasan mengapa seorang wanita memiliki persentase lemak tubuh yang lebih besar daripada pria.
Latihan Aerobik
Ketika Anda berpartisipasi dalam latihan aerobik rutin, Anda menggunakan lemak untuk bahan bakar. Selama serangan berkepanjangan dari latihan intensitas ringan sampai sedang, sumber energi utama adalah lemak. Tidak ada cara untuk melihat kereta untuk memberi tahu tubuh Anda dari mana mengambil lemak. Tubuh Anda akan menggunakan lemak dari area penyimpanan apa pun, termasuk lemak di dalam payudara Anda. Tingkat dan area penggunaan lemak tergantung pada jenis kelamin, genetika, dan usia Anda.
Adaptasi Kronis
Semakin banyak Anda berolahraga, semakin banyak lemak yang digunakan saat berolahraga. Menggunakan lemak sebagai bahan bakar membutuhkan kerja ekstra dari tubuh Anda. Itu harus dibebaskan dan diangkut dari lokasi penyimpanannya ke otot-otot Anda yang bekerja. Adaptasi kronis dari olahraga teratur adalah kemampuan untuk menggunakan lemak sebagai bahan bakar selama latihan intensitas tinggi. Mekanisme ini menghemat glukosa dan glikogen, baik untuk latihan yang lebih intens atau untuk sel yang hanya dapat berjalan dengan glukosa, seperti otak. Jadi, semakin bugar Anda, semakin banyak Anda menggunakan lemak payudara sebagai bahan bakar.
