Perubahan fibrokistik pada payudara umum terjadi pada wanita di tahun-tahun reproduksinya. Payudara fibrokistik terasa kental, kental, bergelombang dan nyeri tekan, dan perubahan ini mungkin paling terlihat sebelum menstruasi. Vitamin tertentu dapat membantu meringankan gejala payudara fibrokistik. Sebelum mengonsumsi vitamin, berkonsultasilah dengan penyedia layanan kesehatan terlatih nutrisi untuk diagnosis yang sesuai dan rencana perawatan yang disesuaikan dengan kebutuhan.
Vitamin E
Vitamin E mungkin bermanfaat untuk payudara fibrokistik. Menurut Dr. Tori Hudson, seorang dokter naturopati dan penulis "Ensiklopedia Obat-Obatan Wanita Alami, " vitamin E secara teratur digunakan untuk mengobati penyakit payudara yang jinak, atau non-kanker. Tidak semua penelitian menunjukkan bahwa vitamin E memiliki efek signifikan pada payudara fibrokistik, tetapi beberapa menunjukkan pereda nyeri payudara atau nyeri tekan yang terkait dengan perubahan fibrokistik. Hudson merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin E setidaknya selama dua bulan untuk mengevaluasi kemanjurannya. Vitamin E memiliki delapan bentuk antioksidan yang berbeda, dan bentuk yang paling dipelihara dalam tubuh adalah bentuk alami - bukan sintetis - d-alpha tokoferol. D-alpha tocopherol tersedia sebagai suplemen, dan juga dapat ditemukan dalam minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran berdaun hijau.
Vitamin A
Vitamin A telah menunjukkan harapan dalam meringankan gejala payudara fibrokistik. Hudson melaporkan bahwa jaringan payudara mengandung reseptor untuk vitamin A yang memengaruhi DNA dan mengurangi risiko perubahan payudara yang jinak dan berbahaya. Tampaknya vitamin A dosis tinggi mungkin diperlukan untuk mengurangi gejala payudara fibrokistik, dan ini mungkin tidak praktis untuk semua wanita. Tingginya kadar vitamin A dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit kepala dan kekeringan pada kulit dan mulut. Juga, vitamin A tidak boleh dikonsumsi saat hamil. Beta-karoten adalah alternatif, karena ia menyediakan vitamin A tetapi tampaknya tidak memiliki efek samping negatif. Beta-karoten dapat ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna kuning dan oranye. Sumber makanan lain dari vitamin A termasuk minyak ikan cod, telur, mentega dan susu. Vitamin A juga tersedia sebagai suplemen, dalam bentuk retinyl palmitate, retinyl acetate dan beta-karoten.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 memiliki tiga bentuk: pyridoxal, pyridoxine dan pyridoxamine. Menurut Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center di Oregon State University, pyridoxal 5'-phosphate, bentuk utama koenzim vitamin B-6, sangat penting untuk sejumlah besar reaksi kimia dalam tubuh. Vitamin B-6 penting untuk fungsi otak, saraf, jantung, sel darah merah, sistem kekebalan tubuh dan hormon. Perubahan payudara fibrokistik dapat disebabkan oleh faktor pencernaan dan hormon, dan vitamin B-6 membantu mengatur sistem ini. Vitamin B-6 tersedia sebagai suplemen, baik sendiri atau sebagai bagian dari B-kompleks. Vitamin B-6 juga ada dalam pisang, salmon, kalkun, ayam, kentang, dan bayam.
