Menguap tidak disengaja - coba saja tidak melakukannya - dan bahkan agak menular. Pernah melihat orang lain menguap dan kemudian menemukan diri Anda menguap juga? Tetapi menguap selama berolahraga dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk kelelahan atau tingkat tenaga. Meskipun sebagian besar alasan menguap tidak berbahaya, beberapa mungkin menunjukkan kondisi yang lebih serius. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami menguap berlebihan selama aktivitas fisik.
Kelelahan
Sebagai respons alami tubuh Anda terhadap kelelahan, menguap selama olahraga dapat mengindikasikan bahwa Anda perlu lebih banyak tidur. Perubahan dalam rutinitas normal Anda, seperti terlalu banyak bekerja, jet lag atau jadwal yang sibuk, dapat menyebabkan kelelahan dan menguap selama latihan. Jadwalkan latihan pada waktu yang sama setiap hari untuk menghindari menguap sepanjang latihan Anda. Ini juga memungkinkan tubuh Anda menyesuaikan diri dengan jadwal olahraga dan membuatnya lebih mudah untuk pergi ke gym. Sesuaikan jadwal tidur Anda, juga, untuk memastikan Anda mendapatkan tujuh jam atau lebih tidur malam.
Kebosanan
Suhu
Menguap bisa membantu menenangkan otak Anda. Suhu otak meningkat ketika tubuh Anda mengalami stres akibat olahraga atau kurang tidur. Tubuh Anda bereaksi dengan berkeringat untuk menyeimbangkan suhu otak Anda. Jika berkeringat tidak berhasil, otak Anda menstimulasi menguap, yang meningkatkan aliran darah dan detak jantung dan memungkinkan asupan udara dingin, yang semuanya dapat membantu mengatur suhu otak Anda.
Mengerahkan tenaga fisik
Latihan yang lebih kuat dapat membantu menghilangkan menguap selama berolahraga. University of Cincinnati melaporkan bahwa Dr. George Bubenik dari Universitas Guelph di Ontario, Kanada, percaya bahwa menguap kemungkinan disebabkan oleh senyawa kimia atau neurotransmiter di otak, seperti dopamin, oksida nitrat atau serotonin. Di sisi lain, endorfin dapat mengurangi menguap, dan berolahraga pada tingkat yang lebih intens melepaskan endorfin.
Masalah Kesehatan
Meskipun sebagian besar alasan menguap bukanlah alasan untuk dikhawatirkan, menguap yang berlebihan mungkin merupakan indikasi bahwa menguap Anda bersifat vasovagal. Reaksi vasovagal dapat menyebabkan jantung Anda melambat dan tekanan darah Anda turun dan bisa menjadi kondisi medis yang serius. Kekhawatiran medis seperti depresi, diabetes, insomnia parah, dan kondisi adrenal dapat meningkatkan menguap selama latihan Anda.
