Bersendawa atau bersendawa adalah mekanisme tubuh Anda untuk melepaskan gas berlebih dalam sistem pencernaannya. Ketika Anda menelan, makanan dan minuman yang Anda konsumsi bukan satu-satunya hal yang Anda ambil. Anda juga menelan sedikit udara, termasuk nitrogen dan oksigen. Beberapa minuman, seperti soda, juga mengandung karbon dioksida. Yang lain dapat menghasilkan gas ketika mereka rusak selama pencernaan.
Gelembung di Soda
Soda adalah minuman berkarbonasi. Gelembungnya sebenarnya adalah sejumlah kecil karbon dioksida yang telah diinfuskan dengan air selama proses produksi. Karbon dioksida terkumpul di perut Anda saat Anda minum. Semakin banyak soda yang Anda minum, semakin banyak gelembung karbon dioksida memasuki sistem pencernaan Anda. Ketika jumlah yang cukup dari gas ini telah terkumpul, tubuh Anda harus mengeluarkan gas. Bersendawa adalah salah satu cara tubuh Anda melepaskan gas ini.
Gelembung udara lebih besar
Terlalu banyak minum
Makan atau minum terlalu banyak juga dapat menyebabkan gas. Ketika perut penuh, atau terlalu banyak, itu membuat ruang dengan mengeluarkan gas. Ketika Anda makan terlalu banyak makanan tertentu, seperti susu, brokoli, atau kacang panggang, Anda dapat mengalami gas yang lebih kuat, menurut situs web untuk Gastroenterology Associates. Jika Anda mengisi dengan soda, penumpukan besar karbon dioksida tidak bisa dihindari. Saat perut Anda memproses cairan di dalam, Anda mengalami periode gas yang panjang dan intens. Selain bersendawa, ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan perut kembung yang ringan hingga parah.
Cara Mengurangi Bersendawa
Menghindari soda dan minuman berkarbonasi lainnya adalah cara yang efektif untuk mengurangi atau menghilangkan sendawa, tetapi Anda mungkin menikmati soda terlalu banyak untuk melakukannya. Jika Anda akan minum soda, minumlah perlahan-lahan dan jangan gunakan sedotan. Anda juga dapat mengurangi faktor-faktor lain yang mendorong Anda untuk menelan udara. Ini termasuk mengunyah permen karet dan makan permen keras, yang menyebabkan Anda lebih sering menelan, serta merokok. Jika Anda memakai gigi palsu, pastikan itu pas. Mulas juga dapat menyebabkan Anda menelan lebih sering. Mengatasi salah satu dari faktor-faktor ini dapat mengurangi jumlah udara yang Anda telan dan, akibatnya, jumlah yang Anda keluarkan.
