Otot yang sakit, lelah, dan pegal paling sering disebabkan oleh olahraga yang terlalu keras, dan umumnya terasa lebih baik seiring berjalannya waktu. Tetapi jika Anda belum berolahraga baru-baru ini, otot yang sakit tanpa "alasan" bisa menjadi indikator penyakit atau kondisi kesehatan lainnya. Temui dokter Anda jika Anda mengalami nyeri otot tanpa sebab yang jelas, atau rasa sakit berlangsung lebih dari tiga hari.
Tip
Nyeri otot setelah berolahraga sangat diharapkan. Namun, jika Anda belum berolahraga baru-baru ini dan otot-otot Anda sakit tanpa sebab, saatnya mengunjungi dokter untuk mengesampingkan kondisi medis yang mendasarinya.
Pertimbangkan Kelelahan Kronis
Sindrom kelelahan kronis adalah suatu kondisi yang dapat memicu sekelompok gejala, terutama kelelahan ekstrem dan otot lemah, lelah atau sakit. Jika Anda mengalami nyeri otot dan sakit di samping sakit kepala yang tidak biasa, sulit tidur, sulit berkonsentrasi dan kelelahan parah yang berlangsung selama 6 bulan atau lebih, sindrom kelelahan kronis bisa menjadi penyebabnya. Kondisi ini biasanya menyebabkan nyeri otot di beberapa area tubuh. Tidur teratur, diet sehat dan aktivitas fisik teratur dapat membantu mengelola sindrom kelelahan kronis.
Nyeri Dari Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah sindrom yang ditandai oleh rasa sakit di seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit, persendian, dan jaringan lain. Fibromyalgia juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi, selain sakit kepala dan insomnia. Kondisi ini biasanya menyebabkan nyeri otot di punggung dan leher. Penyebabnya tidak diketahui, tetapi sering terjadi bersamaan dengan sindrom kelelahan kronis. Tidak ada obat yang tersedia untuk fibromyalgia, tetapi perubahan gaya hidup dan olahraga teratur - dalam batas-batas tubuh Anda - dapat membantu mengelola nyeri otot dan gejala lainnya.
Tubuh Sakit Tanpa Alasan
Bahkan tanpa olahraga, nyeri otot yang tidak dapat dijelaskan dan nyeri sendi dapat disebabkan oleh cedera atau kerusakan pada otot selama aktivitas sehari-hari. Anda mungkin memiliki otot tegang yang mengangkat sesuatu yang berat atau melakukan pembersihan rumah atau pekerjaan di halaman. Infeksi seperti flu atau penyakit Lyme juga dapat memicu nyeri otot dan nyeri di beberapa area tubuh. Nyeri otot, nyeri, atau kram juga dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan mineral penting seperti kalsium atau kalium, atau bahkan dehidrasi.
