Hampir 300.000 orang menjalani operasi penggantian pinggul setiap tahun di Amerika Serikat. Pasien biasanya lebih suka mengganti pinggul begitu sudah rusak dan lelah dengan radang sendi yang menyebabkan rasa sakit terus-menerus, menurut Departemen Ortopedi dan Kedokteran Olahraga Universitas Washington. Pasien biasanya kembali ke mobilitas penuh setelah periode terapi fisik dan rehabilitasi yang mencakup latihan berdampak rendah seperti yang diberikan oleh sepeda telentang.
Sejarah
Menurut University of Washington, penggantian pinggul di masa lalu disediakan untuk orang tua dan orang sakit yang biasanya tidak berharap untuk mengembalikan kemampuan mobilitas penuh. Karena semakin banyak prosedur dilakukan pada populasi yang semakin muda, dokter dan terapis rehabilitasi lebih bergantung pada peralatan rehabilitasi yang dapat membantu pasien kembali menggunakan kaki dan pinggul mereka sepenuhnya dan kembali ke gaya hidup aktif.
Makna
Berolahraga segera setelah operasi penggantian pinggul sangat penting untuk pemulihan pasien, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons. Latihan harus dimulai lambat dan bertahap, dan meningkat saat pasien menjadi lebih kuat. Pada rehabilitasi awal, pasien harus melakukan latihan 20 hingga 30 menit dua atau tiga kali sehari untuk mencegah atrofi, meningkatkan tonus otot dan mempertahankan fleksibilitas.
Efek
Sepeda telentang adalah salah satu yang dibangun dengan kursi sejajar dengan pedal sehingga kaki pengendara diperpanjang ke depan dan lebih sedikit tekanan diterapkan pada sendi pinggul dan punggung bawah. Menurut American College of Sports Medicine, sepeda stasioner telentang lebih stabil dan tidak memerlukan pengendara untuk menjaga keseimbangan. Upaya dapat dilakukan pada kaki dan gerakan halus sendi pinggul tanpa takut membengkokkan atau memelintir sendi panggul baru.
Teknik
Naik sepeda harus dimulai ketika pembengkakan akibat pembedahan mereda dan latihan mobilitas awal, seperti berjalan dan mengangkat kaki telah dikuasai. Kursi harus diatur cukup jauh dari depan sepeda sehingga kaki Anda dapat mencapai ekstensi penuh. Atur sepeda untuk mengayuh mundur untuk pemanasan. Setelah rasa sakit dari gerakan mereda, Anda dapat beralih ke mengayuh maju dan melanjutkan selama 10 hingga 15 menit dua kali sehari. Namun, berhentilah mengayuh pedal jika rasa sakit berlanjut untuk menghindari komplikasi.
Manfaat
Sepeda telentang yang diam memiliki tempat duduk yang lebih luas dari pada siklus tegak, menurut American College of Sports Medicine, memberikan kenyamanan tambahan bagi mereka yang baru saja keluar dari operasi. Sepeda telentang memberikan manfaat tambahan termasuk latihan tubuh bagian atas dengan menggunakan setang yang melekat pada sepeda dan meningkatkan resistensi saat Anda memperoleh kekuatan. Lama waktu berkuda dan tingkat resistensi dapat disesuaikan saat terapi Anda berlanjut.
