Kesemutan di kaki setelah lari biasanya bukan pertanda baik. Beberapa faktor dapat menyebabkan kesemutan, dan beberapa faktor tersebut dapat mengindikasikan risiko kesehatan yang serius. Jika kaki Anda tergelitik secara konsisten setelah berlari, bicarakan dengan dokter Anda. Dalam beberapa kasus, perawatan medis akan diperlukan. Kasus yang tidak terlalu parah dapat diobati dengan perawatan sendiri.
Sindrom Kompartemen
Anda mungkin merasa kesemutan di kaki karena sindrom kompartemen. Meskipun sindrom kompartemen jarang terjadi pada orang yang aktif secara fisik, pelari berdiri untuk mengembangkan sindrom ini lebih dari yang lain karena gerakan berulang yang terlibat dalam berlari. Sindrom kompartemen, juga dikenal sebagai sindrom kompartemen exertional kronis dan sindrom kompartemen latihan-diinduksi, cenderung muncul di lengan dan kaki dan dapat menyebabkan otot membengkak, mati rasa dan kesemutan. Gejala-gejala ini dapat muncul selama dan setelah berolahraga. Sindrom kompartemen kronis dapat melemahkan otot Anda dan menyebabkan mati rasa permanen.
Neuroma
Kesemutan setelah berlari dapat berkembang di kaki. Lebih khusus di antara jari-jari kaki Anda, yang biasanya merupakan indikasi neuroma. Neuroma adalah kumpulan ujung saraf terjepit dan meradang, yang dapat menggelitik dan menjadi nyeri. Ujung-ujung saraf ini menjadi teriritasi karena gerakan berlari yang berulang dan menekuk kaki Anda. Kesemutan itu bisa terasa seperti di bawah kulit, sedangkan kulit itu sendiri bisa gatal dan terbakar. Neuroma umum terjadi pada orang yang tulang metatarsalnya bergerak terlalu mudah di dalam kaki. Kondisi ini dapat diobati dengan icing kaki selama 10 hingga 15 menit setiap jam selama lima hingga enam jam. Anda juga dapat menggunakan sisipan sepatu atletik yang dirancang untuk menghilangkan neuroma, yang membantu mengurangi iritasi selama berlari dengan menstabilkan metatarsal.
Sindrom Entrapment
Entrapment syndrome dapat menjadi kondisi yang relatif serius yang dapat menyebabkan kesemutan pada kaki. Pembedahan beberapa kali diperlukan untuk memperbaiki masalah. Sensasi kesemutan datang dari darah yang terperangkap di arteri poplitea, yang terletak di belakang lutut. Jika arteri menjadi terjepit, jumlah darah yang dikirim ke kaki bagian bawah berkurang, yang menghasilkan sensasi kesemutan. Tekuk kaki yang berulang saat berlari dapat menyebabkan arteri menjadi terjepit di otot gastrocnemius. Biasanya, arteri dihilangkan dari kompresi setelah Anda berhenti berlari, tetapi dalam beberapa kasus, pembedahan diperlukan untuk membebaskan arteri lagi sehingga dapat mengalirkan darah dengan benar.
Cedera
Jatuh dan tabrakan dapat menyebabkan saraf terjepit, yang sering menjadi penyebab sensasi kesemutan pada kaki, jika kaki terpengaruh saat jatuh atau benturan. Namun, saraf terjepit dapat mempengaruhi hampir setiap bagian tubuh, tidak peduli lokasi saraf terjepit. Penting bagi Anda untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda terjatuh saat berlari dan kemudian mengalami kesemutan kronis. Dia dapat membantu menentukan apa yang menyebabkan kesemutan dan apakah itu berasal dari saraf terjepit. Dokter Anda dapat meresepkan atau merekomendasikan terapi tertentu, seperti perawatan chiropraktik, untuk membantu mengobati sensasi kesemutan.
