Candida adalah ragi yang mungkin bertanggung jawab atas banyak masalah kesehatan yang dialami oleh orang Amerika, termasuk kembung, sembelit, gangguan pencernaan, mengidam, kenaikan berat badan, nyeri sendi, kaki atlet, depresi, perubahan suasana hati, jerawat dan ruam kulit. Karena gejalanya tidak spesifik, kondisi ini sulit didiagnosis. Adalah ide yang baik untuk mendapatkan diagnosis dari dokter Anda dan mendapatkan perawatan yang disarankan, yang dapat Anda buat lebih efektif dengan mengikuti diet candida.
Diet Candida
Diet candida didasarkan pada prinsip bahwa ragi memakan gula dan karbohidrat yang dikonsumsi dalam diet Anda. Diet candida adalah diet rendah karbohidrat dan merekomendasikan menghilangkan semua biji-bijian, tepung, roti, nasi, pasta, sayuran bertepung seperti kentang, jagung, ubi dan labu musim dingin, kacang-kacangan, susu, yogurt, buah-buahan, jus buah, minuman ringan, makanan yang dipanggang dan makanan apa pun yang mengandung gula. Makanan dasar yang dipromosikan untuk memberi makan diri sendiri tanpa memberi makan candida termasuk daging, telur, unggas, ikan, sayuran non-tepung seperti brokoli, bawang, zucchini, kembang kol, sayuran berdaun hijau, bayam, kacang hijau, bawang putih dan paprika hijau, serta sehat lemak dari minyak kelapa, minyak zaitun dan alpukat. Tiga setengah sendok makan minyak kelapa sehari juga direkomendasikan karena sifat anti-jamur dari asam lemak rantai sedang yang disediakannya.
Gejala Mati
Diet kelapa dapat menyebabkan beberapa gejala mati, terkait dengan racun yang dilepaskan oleh ragi candida yang sekarat, menurut ahli naturopath dan minyak kelapa Bruce Fife. Inilah sebabnya mengapa minyak kelapa harus dimasukkan ke dalam makanan Anda secara perlahan untuk menghindari sebagian besar gejala kematian yang tidak menyenangkan. Gejala-gejala mati ini biasanya dirasakan sebagai gejala eksaserbasi candida Anda, seperti meningkatnya kelelahan dan kembung. Anda mungkin merasa kondisi Anda sebenarnya semakin buruk, tetapi berikan beberapa hari dan Anda akan melihat peningkatan.
Intake Karbohidrat Rendah
Karena diet candida mendorong asupan karbohidrat yang lebih rendah daripada apa yang biasanya dikonsumsi oleh orang Amerika, itu dapat menyebabkan kelelahan, terutama selama beberapa minggu pertama setelah diet. Diet rendah karbohidrat cenderung memiliki efek diuretik, yang dapat mendehidrasi Anda selain menghabiskan beberapa elektrolit penting, menyebabkan perasaan lelah, lemah, pusing, dan bahkan sakit. Untuk mencegah Anda merasa lelah pada diet candida, yang terbaik adalah minum setidaknya delapan 8 ons. gelas air dan untuk melengkapi diet Anda dengan sekitar 1/2 sdt. garam untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.
Asupan Kalori Tidak Cukup
Beberapa orang mungkin merasa lelah dengan diet candida hanya karena kekurangan energi. Jika Anda menghilangkan semua makanan kaya karbohidrat dari diet Anda dan tidak mengganti kalori ini dengan makanan lain, tubuh Anda tidak akan mendapatkan energi yang dibutuhkan dan Anda akan merasa lelah. Setelah mengurangi asupan karbohidrat pada diet candida, Anda perlu meningkatkan asupan protein dan lemak secara signifikan. Masukkan sumber protein yang baik pada setiap kali makan dan selalu menemani makan Anda dengan porsi lemak yang berlimpah, baik itu alpukat, minyak zaitun atau minyak kelapa dan Anda akan melihat peningkatan tingkat energi Anda.
