Beberapa orang dengan sindrom iritasi usus besar. atau IBS, mengalami sembelit kronis. Ini menyebabkan rasa sakit, kembung dan gejala kram yang agak tidak menyenangkan. Pengobatan sembelit kronis sering bergantung pada obat pencahar, apakah itu obat bebas atau resep. Berbagai bentuk magnesium memiliki sifat pencahar yang dapat membantu meringankan sembelit pada orang dengan IBS.
Sembelit IBS
Irritable bowel syndrome, atau IBS, mempengaruhi saluran usus. Individu dengan IBS mengalami kontraksi usus besar yang lebih cepat atau lebih lambat, yang menyebabkan nyeri perut, kram otot, dan perubahan dalam pergerakan usus. Penderita IBS mungkin mengalami diare, sembelit, atau keduanya. Biasanya, pengalaman mereka tentang satu atau yang lain adalah kronis dan berkelanjutan. Mereka yang mengalami sembelit dapat mengalami feses yang keras, merasa kembung, dan merasa tegang selama buang air besar. Perawatan khas termasuk pencahar; namun, mereka yang menderita IBS harus berhati-hati dalam menggunakan obat-obatan ini tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu.
Magnesium
Magnesium adalah mineral yang digunakan tubuh untuk menjaga fungsi organ, terutama ginjal, jantung, dan otot. Magnesium juga membantu menghasilkan energi, mengaktifkan enzim, dan mengatur kadar seng, kalium, kalsium, tembaga, dan Vitamin D dalam tubuh. Magnesium dapat diperoleh dari makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan produk gandum. Meskipun kebanyakan orang mempertahankan kadar magnesium yang cukup sendiri, beberapa gangguan dapat menurunkan kadar magnesium, seperti gangguan pencernaan seperti IBS.
Magnesium Sitrat vs Magnesium Oksida
Magnesium tersedia dalam berbagai bentuk sebagai suplemen. Magnesium sitrat membantu meningkatkan jumlah air di usus, yang dapat membantu pergerakan usus. Ini dapat digunakan sebagai pencahar karena sifat-sifat ini, atau sebagai suplemen untuk kekurangan magnesium. Magnesium oksida dapat digunakan untuk mengobati sakit maag atau gangguan pencernaan asam, bertindak sebagai antasid. Ini juga dapat digunakan sebagai pencahar untuk penggunaan jangka pendek, seperti sebelum operasi. Itu dapat diambil sebagai kapsul hingga empat kali setiap hari tergantung pada apa yang digunakan. Sebagai pencahar itu harus diambil dengan segelas air atau jus.
Terbaik untuk Sembelit IBS
Sementara magnesium sitrat dan oksida bermanfaat sebagai obat pencahar, magnesium sitrat mungkin memiliki satu keuntungan. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, magnesium sitrat lebih baik diserap dalam tubuh daripada bentuk-bentuk magnesium lainnya, menunjukkan bahwa ia dapat bekerja lebih efektif. Namun, kehati-hatian dalam penggunaan magnesium dicatat untuk kedua bentuk. Penggunaannya sebagai pencahar tidak dianjurkan untuk individu dengan mual, muntah, atau sakit perut. Karena individu dengan IBS biasanya mengalami sakit perut, penggunaan magnesium harus dilakukan dengan hati-hati dan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.
