Karena sejumlah faktor dapat memengaruhi metabolisme, tidak ada usia tertentu ketika metabolisme remaja melambat - ini bervariasi dari satu remaja ke remaja lainnya. Naik turunnya metabolisme terjadi dengan tumbuhnya pertumbuhan selama masa pubertas dan dapat dipengaruhi oleh pertumbuhan otot tambahan, pengurangan kalori dalam upaya menurunkan berat badan atau kondisi medis tertentu. Periksa dengan dokter jika Anda memiliki pertanyaan tentang metabolisme anak remaja Anda.
Tinjauan Metabolisme Remaja
Selama masa pubertas, remaja mengalami lonjakan pertumbuhan yang menyebabkan mereka menggunakan lebih banyak energi, meningkatkan metabolisme, dan mengharuskan mereka makan lebih banyak kalori. Setelah remaja selesai tumbuh, tingkat metabolisme mereka mungkin sedikit melambat. Sekitar 25 persen pertumbuhan tinggi terjadi selama masa pubertas, dan selama waktu ini, tubuh membutuhkan kalori ekstra untuk membentuk otot, tulang, lemak, dan jaringan lain yang memungkinkan pertumbuhan ini terjadi. Namun, ada berbagai "normal" dalam hal pubertas. Beberapa anak mulai lebih lambat dari yang lain atau berkembang lebih lambat, yang dapat berarti metabolisme mereka melambat atau meningkat pada waktu yang berbeda dari rekan-rekan mereka.
Metabolisme Gadis Remaja
Anak perempuan biasanya memiliki lonjakan pertumbuhan lebih awal daripada anak laki-laki, seringkali bertambah sekitar 1 pon setiap bulan dari 11, 5 hingga 12, 5 tahun. Sebagian besar anak perempuan yang bertambah berat selama masa pubertas adalah dalam bentuk lemak, karena kadar lemak tubuh yang lebih tinggi diperlukan untuk reproduksi. Anak perempuan biasanya mencapai ketinggian dewasa pada saat mereka berusia 14 atau 15 tahun, dan metabolisme akan agak melambat saat itu.
Gadis remaja sering khawatir tentang berat badan yang mereka dapatkan saat mereka berkembang, dan kadang-kadang memulai praktik diet yang tidak sehat seperti diet fad. Makan terlalu sedikit kalori tidak sehat, karena diet tidak akan memiliki jumlah nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan yang tepat dan perkembangan tulang. Anak perempuan berusia antara 11 dan 14 tahun membutuhkan antara 1.500 dan 3.000 kalori per hari, dan mereka yang berusia antara 15 dan 18 membutuhkan antara 1.200 dan 3.000 kalori per hari, tergantung pada apakah mereka masih tumbuh dan berat serta tingkat aktivitas mereka.
Metabolisme Remaja Laki-laki
Anak laki-laki biasanya tumbuh lebih tinggi dengan cepat antara usia 12 dan 15, dengan pertumbuhan melambat di sekitar usia 16, meskipun mereka dapat terus menambah lebih banyak otot setelah usia ini. Anak laki-laki berusia 14 tahun rata-rata akan bertambah sekitar 14 pound sebelum ia berusia 15 tahun, kemudian kenaikan berat badannya melambat ketika ia mencapai tinggi badannya saat dewasa. Sebagian besar dari berat ini adalah dalam bentuk otot.
Anak laki-laki remaja berusia antara 11 dan 14 membutuhkan sekitar 2.200 hingga 3.700 kalori per hari, dan anak laki-laki berusia 15 hingga 18 tahun membutuhkan 2.100 hingga 3.900 kalori per hari. Remaja yang lebih berotot akan membutuhkan lebih banyak kalori, bahkan setelah mereka berhenti tumbuh, karena otot membutuhkan lebih banyak kalori untuk mempertahankan daripada lemak.
Penyebab Lain untuk Metabolisme Menurun
Kondisi medis tertentu, termasuk hipotiroidisme dan diabetes, dapat menyebabkan metabolisme melambat, jadi tanyakan kepada dokter jika ini merupakan masalah. Orang dengan hipotiroidisme tidak menghasilkan cukup hormon tiroksin, menyebabkan penurunan metabolisme, penambahan berat badan, kelelahan, sembelit, dan detak jantung yang lambat. Beberapa remaja yang menderita diabetes tipe 2 kelebihan berat badan, yang dapat berkontribusi pada pengembangan penyakit ini. Remaja dengan diabetes meningkatkan kadar gula darah, karena tubuh mereka tidak lagi merespons insulin dengan baik.
Jika metabolisme seorang remaja belum melambat, kemungkinan besar akan mulai saat ia meninggalkan remaja tahun di belakang. Setelah usia 20 tahun, metabolisme biasanya melambat sekitar 2 hingga 3 persen setiap 10 tahun. Jumlah ini membakar 150 kalori lebih sedikit setiap dekade.
