Hampir 25.000 orang terkilir pergelangan kaki mereka setiap hari, menurut University of Connecticut Orthopaedics and Sports Medicine. Terkilir terjadi ketika ligamen memegang tulang dan sendi pergelangan kaki di tempat direntangkan melampaui batas normal.
Pendaratan yang canggung dan gerakan yang tidak stabil adalah penyebab umum terkilir. Kickboxing Muay Thai melibatkan kedua faktor risiko ini; namun, beberapa opsi dukungan pergelangan kaki tersedia untuk memberikan perlindungan cedera yang meningkat.
Lengan Elastis
Dukungan bungkus pergelangan kaki elastis dirancang untuk mengompresi dan menstabilkan sendi sambil menjaga ligamen di sekitarnya hangat dan fleksibel. Bahan elastis cenderung bernafas lebih baik dan mengumpulkan lebih sedikit keringat daripada bahan lainnya.
Fungsi dasar dari semua lengan dukungan pada dasarnya sama. Apa pun merek yang Anda pilih, pertimbangkan ukuran lubang tumit, karena lubang yang terlalu kecil akan memotong sirkulasi dan menyebabkan kram, sementara lubang yang terlalu besar akan terasa longgar dan tidak stabil.
Lengan Neoprene
Dukungan neoprene ankle wrap sangat mirip dengan dukungan ankle wrap elastis; Namun, neoprene cenderung kurang fleksibel dan mengumpulkan lebih banyak keringat daripada elastis, yang dapat menyebabkan tergelincir dan tidak nyaman.
Kemajuan teknologi terbaru telah menghasilkan bungkus pergelangan kaki neoprene yang sekarang antimikroba dan kurang kaku. Beberapa juga memiliki pegangan kaki karet yang dirajut ke dalam bahan untuk memberikan peningkatan daya tarik.
Pita Atletik
Banyak tradisionalis kickboxing Muay Thai lebih suka menggunakan pita atletik daripada lengan untuk mendukung pergelangan kaki. Keuntungan dari pita atletik adalah dapat dilapis untuk perlindungan dan dukungan ekstra. Pita juga lebih mungkin untuk tetap aman di sekitar pergelangan kaki.
Di sisi lain, pita yang diaplikasikan terlalu ketat akan memotong sirkulasi, membatasi rentang gerak dan fleksibilitas. Pita atletik juga akan membutuhkan waktu lebih lama untuk diterapkan dan tidak akan memberikan cengkeraman dan traksi yang sama seperti dukungan bungkus pergelangan kaki kelas atas.
Preferensi Individu
Selongsong dan pita atletik masing-masing memiliki pro dan kontra. Pilihan yang tepat untuk dukungan bungkus pergelangan kaki akan bervariasi dari petarung ke petarung. Jika Anda kesulitan memutuskan, ingatlah bahwa salah satu dari opsi ini lebih baik daripada tidak sama sekali, karena dukungan bungkus pergelangan kaki dalam bentuk apa pun akan mengurangi risiko cedera.
