Apa jenis teh yang bebas kafein?

Teh bebas kafein tersedia di hampir semua toko kelontong besar. Alih-alih mencari varietas teh hitam atau hijau, teh yang benar-benar bebas kafein adalah teh herbal yang, ironisnya, biasanya tidak memiliki daun teh dalam campurannya. Mereka mengurangi asupan kafein Anda secara efektif.

Jika Anda perlu mengurangi atau sepenuhnya mengurangi kafein, teh herbal mungkin menawarkan solusi yang baik.

Tip

Peppermint Tea Caffeine

Teh peppermint tidak mengandung kafein. Teh peppermint mengandung daun dari tanaman Mentha piperita . Peppermint memiliki rasa dan aroma yang berbeda, yang sering digunakan dalam minuman, permen, dan makanan lainnya, terutama selama liburan.

Teh peppermint dan peppermint juga memberikan manfaat kesehatan tambahan yang membuatnya layak untuk diminum. Peppermint mengandung mentol, yang memberi daunnya rasa minty dan efek mendinginkan. Menthol juga dapat membantu kesehatan dan vitalitas Anda secara keseluruhan.

Sebagai contoh, menurut Pusat Nasional untuk minyak pelengkap dan Integratif Kesehatan telah menunjukkan beberapa janji dalam mengurangi gejala sindrom iritasi usus. Penelitian yang terbatas namun menjanjikan menunjukkan bahwa itu mungkin juga efektif dalam mengobati sakit kepala tegang dan gangguan pencernaan. Namun, departemen memperingatkan bahwa masih belum ada cukup bukti untuk sepenuhnya menyimpulkan bahwa minyak peppermint atau teh peppermint akan berdampak pada kondisi ini, bagi kebanyakan orang.

Namun, bagi orang yang menginginkan minuman panas, bebas kafein, teh peppermint adalah pilihan yang sangat baik. Dalam banyak resep, yang diperlukan hanyalah air mendidih, beberapa daun peppermint, dan mungkin pemanis. Atau Anda dapat membeli kantong teh peppermint dalam kemasan yang Anda curam, seperti halnya teh hitam biasa.

Kafein Teh Chamomile

Teh chamomile terbuat dari daun keluarga tanaman Asteraceae / Compositae. Seperti teh herbal lainnya, tidak ada kafein dalam teh chamomile, dan ada manfaat kesehatan potensial lainnya yang diperoleh dari minum teh chamomile.

Menurut penelitian yang diterbitkan pada bulan Maret 2019 di Biomolekul, teh chamomile mengandung phytochemical yang memberikan sifat obat yang potensial bagi tanaman. Penelitian menunjukkan bahwa teh chamomile memiliki beberapa manfaat, termasuk:

Sifat antioksidan
Sifat antimikroba
Pelindung lendir oral
Agen anti-kanker

Faktanya, sebagian besar penelitian tentang chamomile berusia beberapa tahun. Meskipun menjanjikan, mereka tidak menjamin bahwa Anda akan mendapatkan apa pun selain teh bebas kafein dari chamomile. Beberapa perusahaan menjual teh chamomile, dan tersedia di sebagian besar toko ritel yang menjual teh.

Teh Bebas Kafein Lainnya

Jadi, jika Anda sangat sensitif terhadap efek kafein, Anda harus menghindari teh tanpa kafein dan kopi juga. Menurut US Library of Medicine, beberapa efek negatif dari kafein dapat termasuk gejala seperti kegelisahan, peningkatan tekanan darah, pengurangan penyerapan kalsium dan kesulitan tidur.

Jika teh peppermint atau teh chamomile tidak cocok untuk Anda, Anda bisa mencoba teh jahe. Teh jahe dibuat dari akar jahe dan tidak mengandung kafein. Menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif studi terbatas telah menunjukkan bahwa jahe memiliki beberapa efek pada mual dan gejala muntah. University of Rochester melaporkan temuan serupa, menunjukkan bahwa jahe sering digunakan untuk mengobati atau membantu meringankan berbagai ketidaknyamanan perut.

Daftar teh herbal meliputi: