Blenz adalah kedai kopi yang menawarkan menu terbatas yang berisi latte, moka, minuman dingin, dan barisan campuran sendiri yang disebut Chillos. Anda juga dapat memesan kopi atau espresso, tetapi perusahaan tidak memberikan informasi nutrisi untuk minuman ini. Amy Rost, penulis "Natural Healing Wisdom and Know How, " melaporkan bahwa minuman dapat meningkatkan jumlah kalori dan lemak yang Anda konsumsi, tergantung pada minuman yang Anda pilih. Memahami minuman apa yang telah menambahkan lemak dan kalori, serta gula, dapat membantu memandu keputusan Anda.
Lattes
Latte adalah salah satu kopi campuran paling pintar yang dapat Anda pilih di Blenz karena mereka memiliki kalori lebih sedikit dan lebih sedikit lemak daripada beberapa campuran lainnya. A Blenz Cafe Latte mengandung 119 kalori dan 4 g lemak. Dengan 10 persen kebutuhan vitamin A Anda dan 45 persen kebutuhan vitamin D Anda, latte dapat menjadi pilihan yang sehat. Royal Tea Latte hanya memiliki 29 kalori dan 1 g lemak, dan memiliki 10 persen vitamin C yang Anda butuhkan. Chai Latte menyediakan 40 persen dari Anda vitamin D dan 25 persen vitamin C, dan memiliki 171 kalori dan 4 g lemak.
Mochas
Moka di Blenz adalah salah satu pilihan Anda yang paling tidak sehat karena mereka tinggi lemak dan tidak memasok nutrisi sebanyak latte. Cafe Mocha memiliki 18 g lemak dan 388 kalori. Ini juga memiliki hampir seperlima kalsium yang Anda butuhkan setiap hari. Iced Mocha memiliki 366 kalori dan 22 g lemak. Mocha Chillo memiliki 393 kalori dan 24 g lemak. Moka menyediakan sejumlah kecil vitamin D.
Minuman dingin
Minuman dingin yang tepat dapat menjadi rendah kalori dan lemak, tetapi minuman dingin lainnya memiliki kalori dan gram lemak yang sama banyaknya dengan minuman panas. Iced Chocolate memiliki 417 kalori dan 21 g lemak, tetapi mengandung sejumlah besar kalsium dan vitamin D. Pilihan yang lebih cerdas adalah Iced Latte, dengan hanya 96 kalori dan 3 g lemak, serta seperempat dari jumlah tersebut. kalsium yang Anda butuhkan. The Shaken Iced Tea adalah pilihan lain yang baik, dengan hanya 60 kalori dan kurang dari 1 g lemak.
Chillos
Cabai menyediakan antara 3 dan 5 g protein dalam setiap sajian, tetapi mengandung beberapa ratus kalori dan antara 8 dan 24 g lemak. Buah polos Chillo memiliki 105 persen dari kebutuhan vitamin C harian Anda dan 380 kalori per porsi. Fruit Chillo with Ice Cream memiliki 425 kalori dan 9 g lemak, tetapi memang menawarkan 3 g protein. Cappachillo memiliki 11 g lemak dan 252 kalori. Mochachillo adalah yang paling tidak sehat, dengan 24 g lemak dan 393 kalori.
Pertimbangan
Blenz tidak memasukkan jumlah gram gula dalam setiap minumannya pada menu nutrisinya, tetapi Rost melaporkan bahwa banyak kopi campur mengandung gula tambahan yang mengurangi nutrisi pilihan minuman Anda. Kopi hitam dengan susu skim atau sedikit madu adalah salah satu cara untuk menjaga kalori dan lemak tetap terkendali sambil tetap menikmati rasa kopi yang manis. Cara lain untuk membuat minuman Anda lebih baik adalah dengan menambahkan susu skim daripada susu murni ke latte atau moka Anda.
