Pembuluh darah yang sehat sangat penting untuk sirkulasi yang tepat, karena darah dipompa dari jantung untuk membawa nutrisi ke sel-sel di seluruh tubuh melalui arteri dan kemudian kembali ke jantung melalui sistem vena, menurut Health911.com. Vena yang melemah, juga dikenal sebagai varises, melebar dan memutar, menyebabkan pembengkakan, nyeri, dan kram otot. Varises terutama muncul di kaki dan meninggalkan memar dan borok yang disebabkan oleh pola makan yang buruk atau lama duduk. Mengambil jumlah mineral yang cukup dapat membantu meningkatkan sistem sirkulasi vena dan mengurangi penyempitan aliran darah. Sementara berdiri atau duduk dalam waktu lama, mengangkat beban berat, kurang olahraga, penuaan dan perubahan hormon merupakan faktor penyebab kondisi ini, penggunaan mineral yang tepat secara teratur dapat mengurangi efek dari waktu ke waktu. Konsultasikan dengan dokter Anda dan ikuti instruksi dengan seksama sebelum mulai menggunakan rejimen mineral untuk memperkuat pembuluh darah yang melemah.
Magnesium
Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan untuk fungsi normal sistem tubuh, menurut OurHealthCoop.com. Magnesium adalah komponen aktif dari proses penciptaan energi sel, aktivitas saraf, fungsi pembuluh darah dan pembentukan tulang, menjadikannya mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah. Sistem pembuluh darah terdiri dari sejumlah besar pembuluh darah yang mendorong darah ke seluruh tubuh Anda. Setiap kali jantung Anda berdetak, darah dipaksa masuk ke dalam arteri, yang dilapisi dengan otot polos yang berkontraksi dan mengembang untuk mendorong darah melalui pembuluh darah. Magnesium adalah komponen penting dalam mengembangkan otot-otot ini untuk membuka pembuluh darah, memungkinkan darah mengalir dengan lancar.
Kalium
Kalium adalah mineral yang ada di dalam sel dan memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan, keseimbangan elektrolit, dan integritas seluler, menurut For the Record. Tubuh menggunakan lebih dari 1/3 energinya untuk memompa kalium masuk dan keluar sel untuk membantu melakukan impuls saraf, mengontraksi otot, mempertahankan pH tubuh normal dan mendukung kesehatan tulang dan ginjal. Kekurangan kalium dapat menyebabkan aritmia jantung, kelemahan otot dan intoleransi glukosa. Ini adalah mineral penting untuk penyempitan atau relaksasi pembuluh darah yang tepat.
Besi
Besi adalah mineral lain yang lazim dalam tubuh dan terkandung dalam hemoglobin, yang membantu sel darah merah untuk membawa oksigen ke jaringan tubuh, menurut Merck. Zat besi juga merupakan komponen penting dari sel-sel otot dan sangat penting untuk pembentukan berbagai enzim dalam tubuh. Ketika sel darah merah mati, zat besi di dalamnya dikembalikan ke sumsum tulang dan digunakan lagi dalam sel darah merah yang baru. Kekurangan zat besi karena diet yang buruk dapat menyebabkan anemia, yang memberikan tampilan pucat dan dapat membuat Anda merasa lemah dan lelah. Asupan zat besi yang cukup, baik melalui aditif makanan atau suplemen, diperlukan untuk pembuluh darah yang kuat dan aliran darah yang tepat ke seluruh tubuh.
