Protein bar adalah jenis produk pengganti makanan. Tidak seperti batang energi biasa, mereka lebih tinggi protein dan lebih rendah karbohidrat dan gula tambahan. Biasanya dipasarkan untuk pembangun tubuh dan atlet, protein batangan memang menawarkan beberapa keuntungan. Mereka menyediakan sumber nutrisi cepat (biasanya diperkaya dengan vitamin dan mineral) dalam paket yang nyaman dan dibungkus secara individual. Mereka adalah pilihan yang lebih baik daripada melewatkan makan, tetapi harus dimakan dalam jumlah sedang, karena mereka tidak memberikan nutrisi berkualitas yang Anda peroleh dari mengkonsumsi makanan utuh.
Saldo Bar
Menurut "Consumer Reports, " bar protein harus memperoleh proteinnya dari sumber berkualitas tinggi seperti susu (whey atau kasein), telur atau kedelai sebagai pengganti sumber protein berkualitas rendah, seperti kolagen atau gelatin. Itu juga harus dikontrol lemak - tidak menurunkan lebih dari 35 persen total kalori dari lemak dan 10 persen total kalori dari lemak jenuh, sesuai dengan Dietary Guidelines for Americans. Baik "Laporan Konsumen" dan situs web BodyBuildingforAnda merekomendasikan Balance bar sebagai pilihan protein tinggi, karbohidrat moderat terbaik. Balance bar menawarkan campuran protein berkualitas tinggi yang terbuat dari isolat protein kedelai, kalsium caseinate, kacang kedelai panggang dan konsentrat protein whey. Satu batang menyediakan 190 kalori, 6 g lemak (1, 5 g jenuh), 14 g protein, 22 g karbohidrat, 17 g gula dan 2 g serat makanan. Meskipun mereka sedikit lebih tinggi dalam gula daripada beberapa merek lain, rasanya lebih enak daripada banyak bar lainnya (agak seperti Snickers bar) dan menawarkan beberapa serat makanan.
Batang Protein Murni
Bilah Protein Murni dari Worldwide Sport direkomendasikan sebagai salah satu dari lima bilah protein terbaik yang dicicipi oleh situs Suplemen, Dijelaskan, dan merupakan 10 besar pilihan oleh situs AskMen.com. Mereka tinggi protein, rendah karbohidrat, dan rendah gula, membuatnya ideal untuk camilan sebelum atau sesudah latihan untuk angkat besi sedang hingga berat. Bar Pure Protein menawarkan protein whey berkualitas tinggi dan rasa yang menarik - sebagian karena, tidak seperti banyak bar energi dan protein lainnya di pasaran, lapisan cokelat adalah cokelat asli, bukan campuran lilin palsu. Rata-rata Pure Protein menawarkan sekitar 200 kalori, 30 g protein, 10 g karbohidrat dan 5 g lemak, dan dimaniskan dengan alkohol gula. Tidak seperti pemanis buatan, alkohol gula memang memberikan sejumlah kalori, tetapi kurang dari gula, dan memiliki efek sederhana pada gula darah. Selain itu, gula alkohol tidak berkontribusi terhadap karies gigi (gigi berlubang).
Memutar Batangan
Detour Protein Bars by Next Nutrition juga mengandung campuran protein berbasis whey berkualitas tinggi. Bilah protein ini kaya kalori (cukup untuk benar-benar menggantikan makanan), karbohidrat dan protein, tetapi lebih rendah gula. Bilah ini cocok untuk mereka yang berpartisipasi dalam latihan pembakaran kalori dan otot yang serius, durasi lebih lama. Karbohidrat tambahan menyediakan energi pelepasan cepat. Situs web BodyBuildingforYou.com menghadiahkan bar protein ini 9, 8 dari 10 keseluruhan. Mereka mendapat nilai sangat baik untuk rasa, tekstur, kelembaban dan kekenyalan. Rata-rata, satu batang menyediakan sekitar 330 kalori, 30 g protein, 32 g karbohidrat, 10 g lemak (6 g jenuh, tanpa lemak trans) dan 11 g gula. Mereka adalah sumber makanan yang baik dari serat makanan, menyediakan sekitar 4 g per bar, serta kalsium, memenuhi sekitar 15 persen dari Nilai Harian yang Dianjurkan (DV) untuk mineral pembentuk tulang ini.
