Sebagian besar serbuk campuran minuman Emergen-C, yang diproduksi oleh Alacer Corp, menyediakan 1.000 miligram vitamin C per dosis. Pendapat profesional tentang dosis vitamin C yang tepat bervariasi; Pusat Medis Universitas Maryland merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi lebih dari 1.000 miligram vitamin C per hari, sementara Medline Plus, layanan dari Perpustakaan Kedokteran Nasional dan Institut Kesehatan Nasional, mengutip 2.000 miligram sebagai batas atas dari suatu asupan harian yang sesuai untuk orang dewasa di atas usia 18 tahun.
Langkah 1
Robek satu paket Emergen-C dan buang isinya ke gelas kecil.
Langkah 2
Tambahkan empat hingga enam ons air dingin ke gelas. Aduk cepat dengan sendok.
Langkah 3
Segera minum Emergen-C. Arahan produk merekomendasikan mengulangi dosis ini untuk total dua hingga empat dosis, atau 2.000 hingga 4.000 miligram vitamin C, per hari. Perhatikan bahwa ini melebihi asupan vitamin C harian yang direkomendasikan oleh University of Maryland Medical Center dan Medline Plus, jadi Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil lebih dari satu atau dua dosis per hari.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Paket Emergen-C
Gelas kecil
Sendok
4 hingga 6 ons air dingin
Tip
Jika Anda menggunakan salah satu produk khusus Emergen-C, jumlah total dosis yang direkomendasikan per hari dapat bervariasi dari dua hingga empat yang tercantum di atas. Untuk campuran multi-vitamin, misalnya, Anda hanya mengambil satu paket per hari.
