Ketika Anda mengambil hormon human chorionic gonadotropin, Anda harus sangat membatasi kalori dalam makanan Anda. Lima ratus kalori adalah yang paling bisa Anda miliki dalam sehari. Secara teknis, Anda tidak diperbolehkan memiliki makanan ringan saat Anda mengikuti pilihan makanan terbatas dari rencana diet hCG. Anda bisa menyimpan makanan tertentu dari makan siang atau makan malam dan memakannya nanti.
Menggigit Kerupuk
Rencana diet hCG memungkinkan Anda memiliki biskuit khusus dua kali sehari, dengan makan siang atau makan malam, atau Anda dapat menyimpannya untuk dinikmati nanti. Anda diperbolehkan memiliki satu batang roti grissini dua kali sehari. Keripik ini adalah kerupuk yang panjang dan tipis, berbentuk seperti batang roti kecil. Atau Anda bisa makan roti panggang Melba - kerupuk tipis kering - dua kali sehari.
Nikmati Buah Segar
Anda dapat menikmati satu porsi kecil buah-buahan dengan makan siang atau makan malam juga. Buah-buahan ini bisa menjadi camilan sore atau malam hari yang sempurna jika Anda tidak ingin memakannya bersama makanan Anda. Camilan apel kecil atau jeruk jika Anda perlu makan di mana saja. Anda juga dapat menikmati setengah grapefruit atau beberapa stroberi utuh.
Isi Minuman
Jika perut Anda mulai keroncongan, sebelum Anda meraih makanan, minumlah sesuatu. Perasaan bergemuruh itu hanya bisa menjadi pertanda bahwa Anda tidak memiliki cukup cairan, bukan karena Anda lapar. Paket hCG mencakup air dan teh putih dalam jumlah tak terbatas. Jika Anda perlu sedikit rasa, tambahkan satu perasan lemon segar, meskipun Anda hanya diizinkan untuk membuat satu lemon per hari. Anda juga diperbolehkan minum kopi hitam sebanyak yang Anda inginkan, dimaniskan dengan sakarin atau pemanis buatan sucralose. Anda dapat menambahkan susu ke teh atau kopi selama Anda membatasi diri hanya 1 sendok makan per hari.
Pertimbangan Diet
Pendukung diet hCG mengklaim bahwa dengan mengonsumsi hormon, tubuh Anda berubah menjadi mesin pembakar lemak. Tetapi penurunan berat badan yang Anda alami kemungkinan besar berasal dari perubahan besar dalam diet Anda, tidak harus dari hormon. Biasanya dibutuhkan defisit 3.500 kalori untuk kehilangan satu pon. Jadi beralih dari 2.000 kalori setiap hari - jika ini adalah asupan normal Anda - menjadi hanya 500 kalori berarti Anda akan mengkonsumsi 10.500 kalori lebih sedikit seminggu. Pemotongan kalori itu saja bisa membuat Anda kehilangan 3 pound. Tetapi Anda tidak akan memenuhi kebutuhan serat, vitamin, mineral, protein, lemak atau karbohidrat pada rencana hCG, yang dapat menyebabkan kekurangan gizi. Sebelum Anda mulai, cek dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebagai tindakan pencegahan.
