Wanita hamil dapat mengalami kesulitan mendapatkan cukup dua nutrisi penting - zat besi dan asam folat - melalui makanan saja. Anda membutuhkan zat besi untuk membuat sel darah merah, dan asam folat membantu mencegah cacat lahir. Wanita hamil memiliki sekitar 50 persen lebih banyak darah daripada wanita yang tidak hamil, yang meningkatkan kebutuhan zat besi mereka dari 18 miligram per hari menjadi 27 miligram per hari. Mengambil vitamin prenatal dapat memastikan Anda mendapatkan cukup dari ini dan nutrisi mikro penting lainnya. Memahami perbedaan antara vitamin prenatal yang dijual bebas dan resep dapat membantu Anda memutuskan mana yang terbaik untuk Anda.
Konten mikronutrien
Vitamin prenatal yang diresepkan sering mengandung hingga 1.000 mikrogram asam folat, yang merupakan jumlah terbanyak yang harus Anda konsumsi setiap hari, tetapi versi OTC biasanya mengandung tidak lebih dari 800 mikrogram. Ini masih lebih dari rekomendasi minimum 600 mikrogram per hari. Vitamin ini juga mungkin memiliki kandungan zat besi yang lebih tinggi, dengan 30 miligram atau lebih. Zat besi yang lebih tinggi dapat membuat Anda sembelit atau mengganggu perut Anda, jadi temukan versi dengan zat besi lebih sedikit jika Anda tidak menderita anemia dan mengalami masalah perut. Jangan mengonsumsi suplemen yang mengandung lebih dari 45 miligram tingkat asupan tinggi yang dapat ditoleransi kecuali jika dokter memberi tahu Anda, karena hal itu dapat meningkatkan risiko preeklampsia, keguguran, dan diabetes gestasional.
Bahan untuk Membatasi
Pilihlah vitamin prenatal yang tidak mengandung lebih dari tingkat asupan atas yang dapat ditoleransi 10.000 unit internasional per hari dari vitamin A preformed, atau retinol, yang dapat menyebabkan cacat lahir yang mempengaruhi paru-paru, mata, jantung atau tengkorak. Vitamin A dalam bentuk beta-karoten tidak mungkin menyebabkan efek samping. Versi OTC vitamin prenatal, terutama yang dijual di toko kesehatan atau makanan alami, mungkin mengandung herbal tambahan, yang tidak direkomendasikan karena belum diuji secara menyeluruh untuk keamanan, menurut eMedTV. Herbal yang harus diwaspadai termasuk jelatang, chamomile dan dandelion, meskipun kadang-kadang direkomendasikan untuk wanita hamil oleh bidan dan dukun.
Kebenaran dalam Pelabelan
Karena kandungan mikronutriennya yang lebih tinggi, vitamin yang diresepkan diatur lebih ketat oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, sehingga mereka lebih mungkin mengandung bahan-bahan dalam jumlah yang tercantum pada label. Sebuah studi yang dilakukan di Universitas Boston pada tahun 2009 menemukan bahwa banyak vitamin prenatal, termasuk beberapa versi resep, tidak mengandung jumlah yodium yang tercantum pada label, dan yang mengandung rumput laut sebagai sumber yodium lebih mungkin memiliki lebih sedikit daripada jumlah yang tercantum daripada yang terdaftar kalium iodida. Wanita hamil yang tidak mendapatkan 220 hingga 290 mikrogram yodium yang direkomendasikan per hari mungkin lebih cenderung memiliki anak yang menderita keterbelakangan mental dan masalah pertumbuhan.
Pertimbangan Biaya
Vitamin pranatal OTC harganya lebih murah daripada vitamin prenatal yang diresepkan, menjadikannya pilihan yang lebih terjangkau bagi wanita tanpa asuransi atau dengan cakupan asuransi terbatas. Namun, beberapa perusahaan asuransi menanggung sebagian besar atau semua biaya vitamin prenatal versi resep, jadi minta dokter Anda untuk merekomendasikan beberapa pilihan vitamin prenatal dan periksa cakupan asuransi Anda untuk melihat vitamin mana yang paling murah.
