Saat mempertimbangkan apakah Anda ingin memasang kolam renang atau membeli rumah dengan kolam renang atau keanggotaan ke kolam komunitas, pertimbangkan manfaat kolam renang. Meskipun Anda mungkin bukan perenang yang luar biasa, Anda masih bisa menikmati kolam renang. Memiliki kolam halaman belakang memberi Anda akses langsung ke berbagai cara menjaga kebugaran tubuh, tetapi mengunjungi kolam komunitas juga cocok.
Latihan Berdampak Rendah
Berenang adalah salah satu latihan berdampak rendah terbaik di mana Anda bisa mendapatkan latihan kardiovaskular berkualitas tinggi sambil meminimalkan stres pada sendi Anda. Latihan kardiovaskular meningkatkan detak jantung Anda, dan paru-paru Anda berolahraga. Ini adalah jenis olahraga yang membakar kalori paling banyak dan harus dilakukan setidaknya 30 menit beberapa kali seminggu untuk manfaat maksimal bagi jantung, paru-paru, dan sirkulasi Anda, seperti yang direkomendasikan oleh American Heart Association. Selain itu, latihan berdampak rendah adalah cara yang nyaman bagi individu hamil dan kelebihan berat badan untuk berolahraga.
Tempat Menyenangkan dan Bersosialisasi Keluarga Sehat
Kolam renang adalah tempat yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu, di mana orang-orang dari segala usia dapat menikmati waktu bersama bermain "Marco Polo" atau sekadar bermain cipratan dan bermain. Keluarga dan teman-teman Anda dapat diundang untuk menikmati pertemuan yang berorientasi pada aktivitas daripada hanya makan makanan, seperti di sebagian besar barbekyu. Dengan cara ini, berenang dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda tanpa mengorbankan kehidupan sosial Anda.
Kenyamanan, Kenyamanan, Kenyamanan
Kolam renang adalah tempat di mana Anda bisa mendapatkan berbagai jenis latihan di satu tempat. Sebagai alternatif untuk bergabung dengan gym, menggunakan kolam renang Anda dapat memungkinkan Anda untuk berlatih glutes dengan menendang; daya tahan Anda dengan berenang tanpa melanggar; kekuatan lengan Anda dengan menarik; atau menempatkan pelampung di antara kaki Anda dan hanya berenang dengan lengan Anda. Kenyamanan berenang, tentu saja, diperkuat jika Anda memiliki kolam renang sendiri. Kalau tidak, bepergian ke kolam terdekat mungkin tidak terlalu nyaman, tergantung pada lokasi Anda.
Manfaat Khusus untuk Anak Asma
Temuan yang dirilis pada 2009 dari sebuah studi di Taiwan menemukan bahwa tidak seperti bentuk latihan kardiovaskular lainnya, berenang tidak mungkin memicu serangan asma. Studi ini menemukan bahwa anak-anak yang berpartisipasi memperoleh manfaat tambahan yang melengkapi peningkatan kebugaran mereka, seperti peningkatan kepercayaan diri dan peningkatan volume paru-paru.
