Istilah ABC dapat merujuk pada dua diet berbeda: diet ABC yang dikembangkan oleh Robert S. Wieder atau diet Ana Boot Camp. Kedua diet ini bergantung pada pembatasan kalori yang parah untuk menurunkan berat badan dan tak satu pun dari mereka memberikan nutrisi yang Anda butuhkan untuk tetap sehat untuk jangka panjang. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai diet baru.
Diet ABC
Diet ABC yang dibuat oleh Robert S. Wieder dikembangkan sebagai respons lucu terhadap semua diet yang tersedia. Diet ABC hanya melibatkan makan makanan tertentu yang dimulai dengan huruf A, B dan C. Pilihan A termasuk abalon, antelop, asparagus dan apel. Pilihan B termasuk beluga kaviar, kaldu, bean curd dan baguette. Kelompok C termasuk chard, seledri, saus dan wortel. Diet ini ditulis hanya sebagai sindiran.
Ana Boot Camp Diet
Ana Boot Camp, atau ABC, Diet menjadi populer melalui forum anoreksia di internet. Diet mempromosikan penurunan berat badan melalui anoreksia, mengklaim bahwa anoreksia adalah pilihan gaya hidup, bukan penyakit. Diet ABC ini melibatkan jadwal makan 50 hari yang mencantumkan jumlah kalori yang boleh Anda konsumsi setiap hari. Pada sebagian besar hari, Anda diperbolehkan mengonsumsi 0 hingga 500 kalori. Suatu hari memungkinkan Anda untuk makan 800 kalori. Diet ini didasarkan pada gagasan bahwa berfluktuasi antara hari-hari di mana Anda mengonsumsi 100 hingga 200 kalori dan hari-hari di mana Anda mengonsumsi 400 hingga 500 kalori akan membuat tubuh Anda keluar dari mode kelaparan dan memungkinkan Anda menurunkan berat badan.
Peringatan
Jangan pernah mengikuti rencana diet yang mempromosikan anoreksia. Anoreksia adalah gangguan makan yang sangat serius yang ditandai dengan obsesi terhadap makanan dan berat badan. Anoreksia dapat menyebabkan sejumlah gejala fisik, termasuk kelelahan, pusing, insomnia, sembelit, kulit kering, tekanan darah rendah, detak jantung tidak teratur dan penurunan berat badan yang ekstrem. Penyakit ini juga dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti anemia, keropos tulang, penyakit jantung, masalah ginjal, ketidakseimbangan elektrolit, dan masalah pencernaan. Pada tahap yang parah, anoreksia bisa berakibat fatal.
Pertimbangan
Meskipun pembatasan kalori yang parah dapat membantu Anda menurunkan berat badan pada awalnya, hal itu memicu laju metabolisme basal Anda, atau BMR, untuk melambat. Ini memengaruhi kemampuan Anda untuk membakar kalori dalam jangka panjang dan dapat menyebabkan Anda menambah berat badan saat Anda melanjutkan makan normal.
Penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang berkelanjutan membutuhkan waktu. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah mengikuti diet seimbang yang menyediakan semua nutrisi yang Anda butuhkan saat berolahraga secara teratur.
