Sirup Jagung Fruktosa Tinggi
Coke Reguler mengandung banyak bahan yang mungkin bukan yang terbaik untuk kesehatan Anda, tetapi pelaku yang lebih buruk tentu adalah kandungan gulanya yang tinggi. Coke hanya menyediakan kalori kosong dalam bentuk gula, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan, diabetes dan masalah kesehatan lainnya dalam jangka panjang. Pemanis utama yang digunakan dalam Coke yang dijual di AS adalah sirup jagung fruktosa tinggi. Pemanis ini dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, termasuk diare, untuk orang-orang dengan malabsorpsi fruktosa.
Malabsorpsi Fruktosa
Malabsorpsi fruktosa mirip dengan intoleransi laktosa, tetapi alih-alih malabsorpsi laktosa, fruktosa adalah masalahnya. Anda dapat diuji untuk malabsorpsi fruktosa dengan melakukan tes napas hidrogen. Tanyakan kepada dokter Anda untuk rujukan jika Anda menduga ini masalahnya. Malabsorbers fruktosa tidak mampu menyerap fruktosa dengan baik dan jika fruktosa tetap tidak terserap dalam saluran pencernaan Anda, fruktosa menarik banyak air melalui proses yang disebut osmosis. Sejumlah besar air yang ditarik ke dalam usus Anda dapat menyebabkan diare omsotik, yang biasanya terjadi dalam satu hingga dua jam setelah mengonsumsi Coke atau makanan atau minuman berkadar fruktosa tinggi lainnya.
Kelebihan Fruktosa dan Beban Fruktosa Tinggi
Alternatif yang Cocok
Sebagian besar minuman ringan yang dijual di AS dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa tinggi, bahan bermasalah yang sama ditemukan di Coke. Bahkan jika Anda menemukan minuman ringan yang dimaniskan dengan gula tebu, minum lebih banyak 12 ons. pada suatu waktu sudah cukup untuk memicu diare dan masalah pencernaan lainnya. Manfaatkan malabsorpsi fruktosa Anda untuk memotivasi Anda untuk berhenti minum kalori cair kosong dari Coke dan minuman ringan lainnya. Atau, Anda dapat beralih ke minuman ringan diet yang tidak mengandung gula dan sirup jagung fruktosa tinggi sebagai bagian dari bahan-bahannya.
