Aliran darah ke kepala saat berolahraga sebenarnya adalah respons normal - darah dipompa lebih keras ke mana-mana di tubuh saat Anda berolahraga. Hasilnya, bagaimanapun, bisa menjadi sakit kepala saat bekerja. Jika aliran darah tidak menyebabkan sakit kepala tetapi membuat Anda sadar akan memompa darah di kepala Anda, gunakan itu sebagai tanda untuk tenang dan lihat apakah sensasi tersebut hilang.
Exertion Headaches
Sakit kepala saat bekerja jarang terjadi, memengaruhi sekitar satu persen populasi. Namun, itu adalah kondisi yang dapat didiagnosis yang bisa serius. Salah satu karakteristik dari sakit kepala saat bekerja adalah bahwa itu dimulai segera setelah aktivitas fisik dimulai. Jika seorang dokter menentukan bahwa kondisi tersebut adalah sakit kepala saat aktivitas jinak dan bukan sesuatu yang lebih serius, seperti pembuluh darah menyempit yang merasakan tekanan dari aliran darah ke otak, perawatan awal dapat mencakup penghindaran panas selama latihan, penggunaan non-nyeri. obat antiinflamasi steroid dan penurunan berat badan.
Pencegahan
Untuk membantu mencegah komplikasi dari aliran darah selama latihan, lakukan beberapa tindakan pencegahan sebelumnya. Misalnya, mineral seperti seng, kalium dan magnesium dapat membantu menjaga pembuluh darah terbuka sedikit lebih lebar, sehingga meningkatkan sirkulasi dan mengurangi efek sakit kepala saat bekerja. Seng ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, sementara kalium dapat ditemukan dalam alpukat dan kentang. Magnesium dikemas ke dalam produk gandum.
Rush Darah Sehat
Ketika Anda berada di bawah tekanan, baik karena latihan yang berat atau karena sesuatu telah membuat Anda marah, darah yang mengalir deras ke kepala Anda sebenarnya merupakan pertanda bahwa arteri karotid Anda berfungsi dengan baik dan bahwa tekanan darah Anda mungkin lebih sehat daripada terlalu tinggi. Pada individu yang sehat, respons tubuh terhadap stres harus berupa pelebaran pembuluh darah, yang memungkinkan darah mengalir lebih bebas ke kepala.
Perhatikan dehidrasi
Sensasi yang sama dari darah yang mengalir ke kepala ketika berolahraga mungkin merupakan tanda dehidrasi, dengan darah Anda menjadi sedikit lebih tebal karena berkurangnya tingkat cairan dalam tubuh. Tanda-tanda lain dehidrasi termasuk haus, tentu saja, tetapi juga buang air kecil yang jarang, pusing, kelelahan dan kadang-kadang detak jantung yang cepat. Pastikan untuk minum air atau minuman olahraga yang mengandung elektrolit sebelum, selama dan setelah latihan Anda.
