Sistem pencernaan Anda berjalan dengan keseimbangan yang halus, memproses nutrisi dari makanan yang Anda makan dan membuat tinja yang tidak terlalu keras atau terlalu lunak sehingga Anda tidak mengalami sembelit atau diare. Sistem membutuhkan jenis makanan tertentu agar bekerja dengan benar, dan kadang-kadang Anda harus menyesuaikan apa yang Anda makan jika Anda memiliki masalah pencernaan. Beras membantu pencernaan yang baik dan baik untuk pemulihan dari penyakit tertentu.
Nasi putih
Nasi putih adalah makanan hambar, rendah serat karena diproses, seperti tepung putih dan roti. Nasi putih mudah pada sistem pencernaan Anda, menjadikannya item yang cocok pada menu hambar bagi orang yang pulih dari berbagai penyakit pencernaan seperti sakit perut, gastroenteritis dan divertikulitis. Anda dapat makan nasi putih biasa atau turunannya seperti krim sereal beras panas atau bubur nasi putih, menurut Layanan Kesehatan Mahasiswa Universitas Negeri San Francisco. Kandungan rendah serat beras putih membuatnya cenderung membuat iritasi usus Anda, dan itu tidak menyebabkan diare.
Beras merah
Nasi merah adalah makanan serat kasar yang kaya serat tidak larut di bagian luarnya, dengan serat larut di dalamnya, ahli diet terdaftar Nancy Berkoff menjelaskan di situs web Vegetarian Times. Serat larut mengontrol gula darah dan menurunkan kolesterol, tetapi serat tak larut meningkatkan pencernaan yang baik. Berbeda dengan jenis yang larut, yang mengubah bentuknya menjadi jeli, jenis yang tidak larut mempertahankan bentuknya dan menahan pencernaan. Ini memungkinkannya untuk memindahkan makanan yang mudah dicerna lainnya dengan lebih efisien. Serat yang tidak larut juga menyerap air yang melembabkan tinja, dan membanjiri produk limbah Anda menjadi bagian yang lunak tapi padat.
Pertimbangan Diet Bland
Nasi putih harus dikombinasikan dengan makanan hambar lainnya ketika digunakan untuk menenangkan sistem pencernaan selama sakit. Makanan pedas dan makanan berserat tinggi menangkal efek sehat nasi putih. Gabungkan nasi dengan roti bakar putih, pisang, dan saus apel selama pemulihan awal Anda, saran Layanan Kesehatan Mahasiswa Universitas Negeri San Francisco. Anda juga bisa minum jus bening dan menambahkan nasi ke kaldu. Tidak satu pun dari barang-barang ini memberikan tekanan pada sistem pencernaan Anda. Secara bertahap tambahkan makanan lain seperti kerupuk, pasta, kentang rebus, buah-buahan dan sayuran tanpa biji, daging panggang dan telur orak-arik atau direbus.
Pertimbangan Serat Tinggi
Nasi merah harus dikombinasikan dengan makanan berserat tinggi lainnya untuk memberikan manfaat sistem pencernaan yang maksimal. Anda membutuhkan sumber serat tak larut lainnya untuk membantu mencegah sembelit, dan serat larut untuk mengendalikan kolesterol dan glukosa. Serat larut ini juga memberi makan bakteri usus yang baik karena sebagian difermentasi dalam tubuh Anda. Campur beras merah dengan sayuran berserat untuk hidangan sehat untuk sistem pencernaan Anda.
