Siapa pun yang pernah menderita virus perut tahu bahwa jenis penyakit ini dapat membuat seseorang sangat menderita. Mual, muntah, dan kemungkinan demam dapat menghabiskan nutrisi dan hidrasi tubuh. Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal menyarankan orang-orang yang menderita virus perut untuk mulai makan lagi secara bertahap. Langkah pertama untuk mendapatkan kembali kekuatan bisa dengan meminum cairan bening. Cairan bening cenderung membuat sistem pencernaan menetap tanpa mengiritasi lambung lebih jauh dengan zat tambahan seperti kafein dan alkohol. Menentukan cairan bening terbaik untuk diambil sementara di tengah-tengah virus perut akan tergantung pada gejala yang tepat dan selera masing-masing orang.
air
Air adalah cairan bening paling murni yang ada dan dapat membantu orang rehidrasi selama serangan flu perut. Air minum dalam tegukan kecil daripada tegukan besar direkomendasikan oleh NIDDK. Setelah seseorang dapat mentolerir seteguk air kecil tanpa mengalami mual atau muntah, ia dapat terus minum air dalam jumlah yang lebih besar. Mengisap keping es mungkin lebih enak selama periode mual yang ekstrem.
Minuman Rehidrasi Oral
Minuman rehidrasi oral banyak tersedia di toko-toko kelontong dan apotek dan merupakan pilihan minuman jernih yang baik bagi orang yang sakit virus perut. Minuman ini membantu mengembalikan keseimbangan alami elektrolit yang mungkin terganggu ketika seseorang sering muntah. Meskipun pemasaran cairan rehidrasi oral terutama ditujukan kepada orang tua bayi dan anak-anak, minuman ini sangat aman untuk digunakan oleh anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa.
Minuman Olahraga
Jika minuman rehidrasi oral tidak menarik, menghirup minuman olahraga dapat memberikan banyak nutrisi yang sama. Minuman olahraga dirancang untuk membantu para atlet mempertahankan keseimbangan elektrolit yang optimal, karena mereka kehilangan vitamin dan mineral penting ini saat mereka berkeringat selama latihan. Orang yang menderita sakit perut juga dapat mengisi kembali tubuh mereka dengan minuman olahraga. Jenis minuman ini mungkin tidak dapat ditoleransi seperti halnya minuman rehidrasi air atau oral, karena peningkatan kadar gula. Mulailah perlahan dengan beberapa teguk minuman olahraga sebelum melanjutkan ke gelas penuh.
Hapus Minuman Ringan
Beberapa orang menemukan bahwa mereka dapat menyimpan minuman ringan yang jernih, seperti soda lemon-lime, ketika mereka sakit. Yang lain mungkin merasa lebih buruk karena kelebihan gas yang dihasilkan dari karbonasi. Minuman ringan jernih, tidak seperti cola, tidak mengandung kafein, yang mungkin mengiritasi lapisan perut.
Teh tanpa kafein
Teh panas adalah cairan bening yang aman untuk diminum saat berada dalam pergolakan virus perut. Teh bebas kafein adalah yang terbaik untuk membantu perut menetap. Minumlah teh tanpa susu, karena produk susu sangat mungkin menyebabkan masalah perut ketika sistem pencernaan sudah rapuh.
Bersihkan kaldu
Kaldu ayam atau sayuran bening dapat membantu menenangkan perut yang sakit dan memberikan nutrisi pada saat yang bersamaan. Kaldu rendah lemak atau bebas lemak adalah yang terbaik, karena makanan dan minuman berlemak adalah iritasi perut yang umum. Setelah sup bening ditoleransi, ayam dan sayuran dapat ditambahkan secara bertahap.
