Kalsium adalah elemen umum dalam tubuh manusia. Sangat penting untuk kesehatan tulang, gigi, dan organ tubuh Anda, termasuk kulit. Kalsium berperan dalam mengatur banyak fungsi kulit. Sebagian besar kalsium di kulit ditemukan di epidermis, atau lapisan kulit terluar. Terlalu sedikit kalsium dalam diet dapat mengganggu kesehatan kulit Anda dan mencegah Anda dari menyadari manfaat kulit dari kalsium.
Pertumbuhan dan Regenerasi Kulit
Kalsium dalam epidermis membantu tubuh mengatur seberapa cepat ia menghasilkan sel-sel kulit baru untuk menggantikan yang lama dan seberapa cepat ia melepaskan sel-sel kulit lama. Kulit yang tidak memiliki cukup kalsium yang tersimpan dalam epidermis dapat terlihat rapuh, tipis dan kering. Kemunculannya disebabkan oleh kekurangan kalsium untuk memacu pertumbuhan kulit baru atau melepaskan sel kulit mati.
Pencegahan Kanker
Kalsium dalam kulit juga dapat membantu mencegah kanker kulit, menurut National Cancer Research Institute (NCRI). Kalsium dalam epidermis membantu mengatur sel-sel pigmen kulit, memungkinkannya untuk tan di bawah sinar matahari untuk melindungi diri dari sinar UV yang berbahaya. Sebuah studi NCRI baru-baru ini juga menunjukkan bahwa pasien dengan jumlah kalsium yang rendah lebih mungkin untuk mengembangkan kanker kulit, yang mungkin karena kalsium di kulit merangsang penciptaan antioksidan untuk melawan sel-sel prakanker.
Kelembaban
Kalsium bekerja dengan epidermis untuk menghasilkan sebum, zat pelapis kulit alami yang membantu kulit mempertahankan kelembaban. Menurut Palo Alto Medical Foundation, orang-orang dengan jumlah kalsium rendah di kulit sering tidak menghasilkan sebum yang cukup, yang membuat mereka dengan kulit kering. Pasien yang memiliki kulit kering kronis di musim dingin atau menderita penyakit kulit yang melibatkan iritasi tinggi, seperti eksim, dapat mengambil manfaat dari menambahkan suplemen kalsium ke dalam makanan mereka. Palo Alto Medical Foundation merekomendasikan untuk menelan hingga 1.000 mg kalsium per hari untuk orang dewasa di bawah 50 tahun dan 1.200 mg untuk orang dewasa yang berusia 50 dan lebih tua.
