Anda dapat mengambil suplemen untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, mengobati kondisi kesehatan, menurunkan berat badan atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ketika Anda memulai suplemen baru, penting untuk memahami dosis yang tepat untuk suplemen dan mengevaluasi cara berinteraksi dengan suplemen dan obat-obatan lainnya. Lihat juga diet Anda untuk melihat apakah Anda sudah mendapatkan vitamin dalam kadar tinggi dari makanan. Mengambil kombinasi suplemen yang salah atau terlalu banyak suplemen dapat menyebabkan efek kesehatan yang merugikan. Diskusikan penggunaan suplemen apa pun dengan dokter Anda.
Vitamin
Sejumlah vitamin menyebabkan keracunan ketika Anda mengambil terlalu banyak dari mereka, baik melalui dosis suplemen yang terlalu tinggi atau kombinasi menelan vitamin dari makanan ditambah suplemen. Jika Anda mengonsumsi vitamin A preformed yang cukup untuk menderita toksisitas akut, Anda mungkin mengalami kelelahan, sakit kepala, pusing, mual, kulit kering, dan kehilangan nafsu makan. Tanda-tanda toksisitas vitamin A kronis termasuk kulit gatal, kehilangan nafsu makan, nyeri tulang dan sendi, dan kulit mengelupas. Terlalu banyak vitamin D dapat menyebabkan sembelit, kebingungan, kelemahan, nafsu makan yang buruk, mual, muntah, kelainan irama jantung dan batu ginjal.
Solusi umum untuk keracunan vitamin adalah berhenti minum suplemen. Dalam kasus yang parah, rawat inap diperlukan. Selalu periksa untuk melihat apakah ada batas atas yang dapat ditoleransi, atau UL, untuk vitamin dan diskusikan suplemen dengan dokter Anda. Niasin, vitamin B-6, vitamin C, vitamin E, asam folat, kalsium, tembaga, besi, magnesium, mangan, fosfor, selenium dan seng semuanya memiliki batas atas.
Suplemen
Mengambil terlalu banyak suplemen, atau terlalu lama, dapat menyebabkan efek samping yang serius. Misalnya, black cohosh sering digunakan untuk mengurangi gejala sindrom pramenstruasi dan untuk memerangi gejala seperti keringat malam yang terkait dengan menopause. Banyak kasus peradangan hati yang terkait dengan ramuan ini, memperingatkan Pusat Nasional Pengobatan Gratis dan Alternatif. Kemungkinan efek samping ini membuat para ahli di US Pharmacopeia untuk merekomendasikan penghentian black cohosh jika Anda memiliki kelainan hati atau jika Anda mengalami gejala masalah hati termasuk penyakit kuning, urine gelap atau sakit perut. Kava juga dapat menyebabkan kerusakan hati. Bahkan, Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS mengeluarkan peringatan tentang ramuan ini.
Kombinasi
Mengkonsumsi banyak suplemen secara bersamaan dapat meningkatkan efeknya. Sebagai contoh, lidah buaya, cascara sagrada, senna dan yellow dock semuanya memiliki sifat pencahar. Teh hijau, guarana, ma-huang, jeruk pahit, kacang cola, ginseng dan kafein semuanya memiliki sifat stimulan. Kava kava, St. John's wort, chamomile, valerian dan lemon balm semuanya memiliki sifat sedatif. Suplemen yang menurunkan glukosa darah dan meningkatkan risiko hipoglikemia termasuk pare, ginseng, cakar iblis, bilberry, fenugreek, bawang putih, willow putih dan kastanye kuda. Suplemen dengan sifat diuretik termasuk uva ursi, dandelion, burdock dan yarrow.
Kondisi kesehatan
Toksisitas
Suplemen dapat meningkatkan risiko toksisitas tertentu. Misalnya risiko Anda untuk inhibitor monoamine oksidase, atau MAOI, toksisitas, meningkat ketika Anda mengonsumsi suplemen tertentu dengan obat-obatan seperti iproniazid atau selegiline. Ini termasuk kava kava, licorice, ma-huang, St. John's wort, yohimbe, ginseng dan berry pohon suci. Beberapa suplemen, seperti kava kava, yang dikonsumsi bersamaan dengan obat migrain atau antidepresan tertentu meningkatkan risiko kondisi yang berpotensi mengancam jiwa yang disebut sindrom serotonin yang menyebabkan kadar serotonin Anda naik terlalu tinggi.
