Petunjuk tentang cara mengukur pengawal

Pelindung mulut Anda adalah bagian penting dari peralatan keselamatan dalam banyak olahraga. Sepak bola, tinju, dan banyak seni bela diri membutuhkannya, sementara itu tetap opsional tetapi direkomendasikan di banyak lainnya. Seorang penjaga mulut memberikan dampak pukulan ke dagu. Ini melindungi gigi Anda dari kerusakan akibat benturan, dan membantu mengurangi jumlah energi kinetik yang ditransfer ke atas ke otak Anda. Mengukur ukuran mouthguard tidak intuitif, tetapi mudah sekali Anda tahu caranya. Instruksi ini untuk penjaga mulut dasar. Untuk model yang lebih mahal dan kompleks, konsultasikan dengan instruksi dari pabriknya.

Seorang penjaga mulut memberikan dampak pukulan ke dagu. Kredit: fastfun23 / iStock / Getty Images

Langkah 1

Masukkan penjaga mulut ke mulut Anda. Tutup mulut Anda secara normal dan fokus pada bagian belakang mulut Anda, dekat geraham Anda. Jika Anda merasa pelindung mulut menekan engsel rahang Anda, atau memicu refleks muntah Anda, lepaskan dan rapikan pelindung di kedua ujung yang terbuka. Sebagian besar merek penjaga mulut memiliki garis yang menandai ujungnya untuk hasil terbaik saat pemangkasan.

Langkah 2

Ulangi langkah satu hingga penjaga mulut merasa nyaman dalam hal mengisi mulut Anda.

Langkah 3

Tuang satu cangkir air ke dalam mangkuk kaca, lalu panaskan selama dua menit dalam microwave.

Langkah 4

Masukkan pelindung mulut ke dalam air panas selama 10 hitungan. Ikan keluar menggunakan sendok, atau sumpit.

Langkah 5

Kocok pelindung mulut sekali untuk menghilangkan kelebihan air panas, kemudian letakkan di mulut Anda. Gigit dengan kuat untuk hitungan lambat 20.

Langkah 6

Lepaskan pelindung mulut dan jatuhkan ke dalam air es selama dua menit. Ini akan mengatur pelindung mulut yang baru dipasang secara permanen agar sesuai dengan mulut dan gigi Anda.