Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, adalah salah satu vitamin terbesar dan paling kompleks. Beberapa proses biologis memerlukan vitamin B12, dan kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan beberapa kondisi kesehatan, termasuk anemia. Sementara vitamin B12 umumnya aman, beberapa efek samping dapat terjadi. Seperti halnya suplemen kesehatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil vitamin B12.
Toksisitas
Vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air, artinya jika Anda mengonsumsi terlalu banyak, jumlah berlebih mudah disiram dari tubuh melalui urin. Akibatnya, mengonsumsi vitamin B12 dosis besar jarang menyebabkan keracunan. Penelitian saat ini menunjukkan bahwa Anda dapat dengan aman mengonsumsi hingga 1 miligram vitamin B12 per hari dan tidak mengalami efek samping utama, lapor Linus Pauling Institute di Oregon State University.
Reaksi alergi
Dalam kasus yang jarang terjadi, orang-orang tertentu mungkin mengalami reaksi alergi yang parah terhadap vitamin B12, yang mengandung ion logam, kobalt, dan siapa pun yang alergi terhadap kobalt juga akan alergi terhadap vitamin B12. Gejala reaksi alergi termasuk pembengkakan pada tangan, wajah, leher, mulut atau lidah. Pusing, kesulitan menelan atau bernapas dan tidak sadar dapat terjadi selama reaksi alergi yang serius. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini setelah mengonsumsi vitamin B12, segera hubungi dokter Anda.
Efek Samping Tambahan
Beberapa orang mungkin mengalami berbagai efek samping ringan setelah mengonsumsi vitamin B12, seperti gatal sementara, ruam atau rosacea fulminans, kemerahan pada wajah secara intens. Diare juga telah dilaporkan, orang-orang tertentu dapat mengalami peningkatan risiko pembekuan darah, terutama jika suplemen vitamin B12 diambil untuk mengobati kekurangan vitamin B12. Pengobatan defisiensi B12 dapat membuka kedok kelainan darah yang dikenal sebagai polycythemia vera, yang ditandai dengan peningkatan sel darah merah dan volume darah.
Kontraindikasi
Orang dengan penyakit saraf optik herediter yang langka yang dikenal sebagai penyakit Leber tidak boleh mengonsumsi suplemen vitamin B12. Hal tersebut dapat menyebabkan atrofi saraf optik yang cepat dan parah. Orang yang baru saja menerima stent koroner melalui angioplasti harus menghindari vitamin B12. Setelah pemasangan stent koroner, pasien sering menerima vitamin B6 atau B12 dosis tinggi, dan mengonsumsi vitamin B12 tambahan dapat mengurangi efektivitas stent dan menyebabkan penyempitan arteri kembali.
