Meskipun kehilangan hingga 100 rambut per hari dari kulit kepala Anda adalah normal, mungkin ada penyebab mendasar yang serius jika Anda mengalami kerontokan rambut yang lebih parah. Vitamin D adalah nutrisi penting yang, jika kurang, dapat berkontribusi pada sejumlah masalah kesehatan. Di antaranya, adalah potensi rambut rontok.
Kekurangan Vitamin D adalah Prevalen
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang diproduksi ketika matahari mengubah bahan kimia di kulit Anda menjadi bentuk vitamin D, yang kemudian dikonversi lebih lanjut menjadi vitamin D aktif. Vitamin D sangat penting untuk kesehatan manusia dan berperan dalam kesehatan tulang dan pencegahan penyakit kardiovaskular, diabetes dan kondisi lainnya. Menurut Harvard Medical School, kekurangan vitamin D dulu jarang terjadi, ketika orang mendapat paparan sinar matahari secara teratur. Namun, dalam masyarakat saat ini, sebagian besar pekerjaan telah beralih ke pekerjaan kantor di dalam ruangan yang memungkinkan sedikit paparan sinar matahari. Akibatnya, kekurangan vitamin D sekarang sangat umum di AS
Dasar-dasar Rambut Rontok
Beberapa tingkat kerontokan rambut adalah normal. Namun, penyakit tertentu termasuk diabetes, masalah tiroid dan lupus dapat mempercepat atau memperburuk kerontokan rambut. Faktor-faktor lain yang dapat berperan dalam kerontokan rambut termasuk obat-obatan, stres, gizi buruk, genetik dan diet rendah protein. Menurut American Academy of Dermatology, penyebab paling umum dari kerontokan rambut adalah kerontokan rambut secara turun temurun - juga dikenal sebagai kebotakan pola pria / wanita atau alopecia androgenetik - yang mempengaruhi sekitar 80 juta orang di Amerika Serikat.
Tautan yang Mungkin
Telogen effluvium adalah kerontokan rambut karena kerontokan yang berlebihan - sekitar 100 hingga 200 rambut per hari. Di antara kemungkinan penyebab TE termasuk kekurangan vitamin D, catatan sebuah makalah 2011 yang diterbitkan dalam "Clinical, Cosmetic Investigative Dermatology." protein ditemukan dalam sel yang memungkinkan mereka untuk menyimpan zat besi - dan TE serta kerontokan rambut pada wanita, pada 80 wanita. Studi ini menyimpulkan bahwa kadar feritin dan vitamin D yang rendah dikaitkan dengan kedua jenis rambut rontok. Studi ini menyarankan suplementasi sebagai kursus pengobatan yang mungkin.
Vitamin D dan Suplementasi
Rambut rontok adalah fenomena yang masih belum sepenuhnya dipahami oleh sains. Sementara tingkat rendah vitamin D telah dikaitkan dengan beberapa jenis kerontokan rambut dalam penelitian klinis, ini tidak membangun hubungan sebab dan akibat langsung. Untuk individu yang kekurangan paparan sinar matahari secara teratur dan diet vitamin D dari ikan berlemak dan makanan yang diperkaya, suplemen vitamin D dapat berfungsi sebagai alternatif. Selalu ikuti instruksi pabrik, karena asupan vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, termasuk mual, muntah, nafsu makan yang buruk, sembelit, kelemahan, irama jantung yang tidak normal dan kebingungan mental.
