Saat tiba waktunya untuk melepas lelah dan memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan pada kaki, rasa sakit pada kaki di malam hari dapat merusak rencana untuk istirahat. Nyeri kaki malam hari sangat umum sehingga sulit untuk bertemu seseorang yang belum mengalami gangguan tidur total. Pria, wanita dan anak-anak telah mengalami fenomena ini. Penyebab nyeri kaki malam hari mungkin dari sindrom kaki gelisah, kram kaki nokturnal, atau rasa sakit yang tumbuh.
Sindrom Kaki Gelisah
Ada beberapa nyeri kaki yang terjadi selama aktivitas kaki. Namun, timbulnya sindrom kaki gelisah, atau RLS, dimulai segera setelah kaki beristirahat. Menurut MayoClinic.com, gejala bervariasi dari orang ke orang tetapi mungkin termasuk sensasi terbakar, sakit, menarik atau menarik. Meskipun wanita lebih sering menderita sindrom ini daripada pria, kedua jenis kelamin yang mengalami RLS menemukan bahwa alih-alih istirahat terus menerus, rasa sakit mereda dengan gerakan yang berkelanjutan. Meringankan gejala RLS yang mengganggu tidur malam mungkin berasal dari berjalan, mondar-mandir atau berolahraga kaki.
Kram Kaki Malam Hari
Kram kaki nokturnal telah dikenal untuk membangunkan penderita dari tidur nyenyak. Pria dan wanita adalah kandidat untuk jenis sakit kaki malam ini karena kram. Nyeri kaki seringkali berasal dari otot betis dan terjadi tiba-tiba tanpa peringatan. Situs web Klinik Cleveland menyatakan bahwa kram kaki terasa menyakitkan dan mungkin bertahan hingga 10 menit. Untuk menghilangkan kram kaki malam, meregangkan otot betis, meluruskan kaki, atau menarik jari-jari kaki ke atas mungkin bisa meredakan rasa sakit. Penderita kram kaki malam sering merasa terpaksa untuk memijat kaki untuk bantuan dan kembali tidur.
Rasa sakit yang tumbuh
Anak-anak mengalami sakit kaki malam yang disebut sebagai rasa sakit yang tumbuh. Menurut situs web pediatri Dr. Green, pertumbuhan tulang terjadi pada malam hari dan sering terjadi pada anak-anak, kadang-kadang menyebabkan rasa sakit yang mengganggu pola tidur. Green melanjutkan dengan menyatakan bahwa, "Selama tumbuhnya pertumbuhan ini, anak-anak sering mengeluh sakit kaki malam hari, oleh karena itu label umum rasa sakit yang tumbuh. Paling sering, rasa sakit yang tumbuh akan terasa seperti nyeri berdenyut yang tajam. Nyeri itu kadang-kadang bahkan bisa cukup kuat untuk membangunkan anak dari tidur. " Rasa sakit bisa berlangsung antara satu hingga 15 menit. Pijatan lembut ke area yang sakit membantu mengurangi rasa sakit.
