Tidak seperti diet, yang sering membatasi dan dimaksudkan untuk menurunkan berat badan jangka pendek, diet seimbang beragam dan memadai untuk tingkat aktivitas. Dengan kata lain, Anda hanya perlu makan dari semua kelompok makanan dan memperlakukan makanan sebagai bahan bakar untuk gaya hidup aktif yang bugar. Diet seimbang meliputi banyak buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, susu rendah lemak, biji-bijian, kacang-kacangan, dan minyak sehat. Meskipun asupan lemak, garam, dan permen Anda harus dibatasi, ada ruang dalam diet seimbang untuk sesekali mengobati. Manfaat diet seimbang sangat besar. Anda akan merasa lebih baik, terlihat lebih baik, dan memiliki hidup yang lebih sehat dan panjang.
Berdiri Kuat
Susu rendah lemak, keju, dan bahkan sedikit yogurt beku adalah sumber mineral yang disebut kalsium. Kalsium sangat penting untuk mempertahankan sistem kerangka yang kuat dan stabil yang meminimalkan risiko patah tulang dan memungkinkan Anda menjalani gaya hidup aktif. Jika Anda tidak toleran terhadap laktosa atau peka terhadap susu, maka konsumsilah biji, kacang-kacangan dan kedelai sebagai sumber kalsium lainnya.
Umur Panjang dan Kemakmuran
Makan dengan baik tidak akan menjamin kemakmuran, tetapi tentu saja bisa memperpanjang umur Anda. Pola makan seimbang mengurangi risiko banyak masalah medis termasuk penyakit jantung, diabetes, hipertensi, hiperlipidemia, dan beberapa jenis kanker. Selain itu, diet sehat meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh Anda untuk menangkis penyakit.
Menaklukkan Skala
Dikombinasikan dengan olahraga teratur, diet seimbang dapat membantu Anda menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, atau hanya dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat seumur hidup. Tidak hanya penurunan berat badan dan pemeliharaan yang baik untuk kesehatan Anda, itu dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri dan berkontribusi terhadap rasa kesejahteraan secara keseluruhan.
Merasa baik
Selain citra tubuh yang positif, diet seimbang dapat membantu mencegah penyakit mental. Menurut President's Challenge, nutrisi yang baik dikombinasikan dengan gaya hidup aktif dapat mengurangi stres, kecemasan dan depresi dan meningkatkan tingkat energi Anda.
