Fanta, merek Coca-Cola, membuat berbagai jenis soda rasa buah. Meskipun lebih dari 180 rasa soda Fanta ada di seluruh dunia, hanya sebagian kecil dari rasa tersebut tersedia di Amerika Serikat. Seperti banyak soda lainnya, soda jeruk Fanta mengandung sejumlah besar kalori tanpa memberikan manfaat nutrisi apa pun. Hindari terlalu sering mengonsumsi produk ini dan pilih minuman yang lebih sehat jika memungkinkan.
Ukuran Porsi
Fakta-fakta nutrisi dari soda Fanta Orange didasarkan pada ukuran porsi 8 ons. Meskipun beberapa kaleng soda Fanta Orange tersedia dalam ukuran 8 ons, sebagian besar kaleng 12 ons dan sebagian besar botol 20 ons atau 2 liter. Ini berarti Anda perlu menyesuaikan jumlah fakta gizi jika Anda mengonsumsi kaleng atau botol berukuran lebih besar. Misalnya, Anda harus mengalikan tingkat nutrisi dengan 1, 5 jika Anda mengonsumsi seluruh kaleng 12-ons atau mengalikan jumlahnya dengan 2, 5 jika Anda mengonsumsi seluruh botol 20-ons.
Fakta nutrisi
Fanta Orange soda memiliki 110 kalori. Ini tidak mengandung lemak, kolesterol, protein atau serat, dan hanya memiliki 35 miligram sodium. Jumlah total karbohidrat dalam minuman ini adalah 30 gram, yang berasal dari gula. Soda tidak mengandung vitamin atau mineral apa pun. Itu tidak mengandung kafein.
Rekomendasi Nutrisi
Anda dapat menggunakan jumlah nilai harian yang ditetapkan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS untuk menentukan apakah makanan tertentu itu sehat atau tidak sehat. Namun, jumlah nilai harian ini didasarkan pada diet rata-rata 2.000 kalori, sehingga kebutuhan nutrisi Anda dapat bervariasi jika Anda mengonsumsi jumlah kalori yang berbeda atau memiliki kondisi medis tertentu. Kebanyakan orang dewasa harus berusaha mendapatkan kurang dari 2.300 miligram sodium, 300 miligram kolesterol, 65 gram total lemak dan 20 gram lemak jenuh setiap hari. Kebanyakan orang dewasa juga harus berusaha untuk mendapatkan setidaknya 25 gram serat makanan, 50 gram protein dan sekitar 300 gram total karbohidrat. Pedoman juga merekomendasikan memilih makanan yang kaya vitamin dan nutrisi, dan menyarankan menghindari makanan yang mengandung gula tambahan. Ketika Anda mempertimbangkan saran nutrisi ini, jelaslah bahwa soda Fanta Orange bukan minuman sehat dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
