Meskipun leher lemak dapat disebabkan oleh beberapa faktor berbeda, salah satu alasan utama untuk itu adalah alasan yang sama untuk kelebihan lemak di mana saja di tubuh: kelebihan berat badan dan obesitas. Leher yang tebal dapat disebabkan oleh atau berkontribusi pada kondisi kesehatan tertentu, dan dapat menandakan peningkatan risiko masalah jantung.
Tip
Lemak leher berlebihan sering terjadi dengan kelebihan berat badan dan obesitas.
Kegemukan dan Obesitas
Kelebihan berat badan dan obesitas keduanya disebabkan oleh ketidakseimbangan energi. Lebih banyak energi dalam hal nutrisi diambil daripada digunakan. Banyak orang Amerika yang tidak aktif secara fisik dan lebih cenderung menambah berat badan karena mereka tidak membakar kalori yang mereka terima. Faktor genetik dan kecenderungan bawaan terhadap peningkatan berat badan dan penyimpanan lemak dalam keluarga. Kondisi kesehatan seperti hipotiroidisme, sindrom Cushing dan sindrom ovarium polikistik dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas. Obat-obatan tertentu, berhenti merokok, penuaan, kehamilan dan kurang tidur adalah semua faktor dalam penambahan berat badan dan kelebihan lemak.
Sindrom Cushing dan Leher Lemak
Sindrom Cushing, juga disebut hiperkortisolisme, adalah kelainan hormon yang merupakan akibat dari jaringan tubuh yang terpapar dalam jangka waktu yang lama ke kadar hormon kortisol yang tinggi. Kelainan ini relatif jarang, menyerang orang dewasa berusia antara 20 dan 50 tahun, dan lebih sering ditemukan pada mereka yang menderita diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi. Orang dengan sindrom Cushing memiliki obesitas tubuh bagian atas, wajah bulat dan peningkatan lemak di leher dengan lengan dan kaki yang relatif ramping.
Risiko Lemak Leher
Untuk waktu yang lama dokter telah mengukur lemak di usus, yang dikenal sebagai jaringan adiposa visceral, untuk menentukan risiko penyakit kardiovaskular. Lemak di leher juga terkait erat dengan beberapa risiko yang diketahui untuk gangguan jantung, seperti kolesterol tinggi dan diabetes. Meskipun cara standar untuk menilai obesitas adalah dengan mengukur pinggang dan indeks massa tubuh, lemak leher dapat menambah penilaian risiko yang dilakukan dokter dengan mengukur garis pinggang.
Pesan dasarnya adalah bahwa terlalu banyak lemak di lokasi mana pun tidak baik untuk jantung. Orang dengan indeks massa tubuh di atas 25 memiliki risiko lebih tinggi terhadap masalah jantung, di mana pun mereka membawa berat badan. Lemak leher juga dapat meningkatkan risiko sleep apnea dengan membantu menutup saluran udara di tenggorokan.
Latihan Gerakan Leher
Cara terbaik untuk menghilangkan lemak leher atau lemak lain di tubuh Anda adalah dengan makan dengan benar dan berolahraga. Ada beberapa latihan yang membantu memperkuat dan mengencangkan otot leher dan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas. Memutar leher adalah salah satunya. Jaga agar tubuh Anda tetap lurus, perlahan-lahan putar kepala Anda untuk melihat ke kiri sejauh yang Anda bisa. Lalu putar perlahan ke kanan. Ulangi lima hingga 10 kali.
Untuk sisi miring, duduk atau berdiri lurus dan perlahan-lahan miringkan kepala Anda ke sisi kiri, dan jangan melangkah sejauh yang Anda bisa untuk membiarkan telinga menyentuh bahu Anda. Tahan selama 10 hitungan, lalu kembali dan lakukan sisi lainnya. Anda juga dapat melakukan kemiringan dari depan ke belakang, memiringkan kepala ke belakang selama beberapa detik, lalu kembali ke awal. Ulangi lima hingga 10 kali.
