Apakah Anda seorang perenang baru atau mitra pelatihan dari Olympian Michael Phelps, menggunakan kickboard dapat meningkatkan latihan Anda. Seiring dengan sirip berenang, kacamata dan pelampung, perenang dapat menggunakan papan selendang sebagai bagian dari latihan kardiovaskular lengkap. Atlet dari segala usia menuai manfaat dengan menggunakan kickboard untuk mengisolasi gerakan kaki, tetap ramping dan beristirahat selama latihan yang panjang.
Saldo dan Daya Apung
Kickboards memberi kepercayaan diri bagi perenang pemula, baik muda maupun tua. Instruktur berenang sering menggunakan kickboard sebagai perangkat pengapungan untuk memberikan daya apung bagi siswa mereka dan untuk mengisolasi gerakan yang diinginkan, seperti tendangan lumba-lumba dalam kupu-kupu atau tendangan bergetar dalam gaya bebas. Karena perenang menjaga kepalanya di atas air dengan papan luncur, instruktur dapat berkomunikasi dengan mudah dengan siswa sambil berenang bersama. Untuk perenang yang enggan, kickboard meningkatkan kepercayaan diri dengan menjaga perenang tetap mengapung saat mereka berolahraga dengan melakukan putaran atau menginjak air.
Latihan Berfokus
Menggunakan kickboard memungkinkan perenang untuk fokus secara eksklusif pada latihan untuk otot kaki, pinggul dan perut. Saat perenang memegang papan di depan mereka, mereka mengambil tangan mereka dari persamaan latihan dan menempatkan beban yang lebih berat pada kaki. Atlet yang cross-train untuk menjaga kebugaran lari dan pertandingan triathlon sering memilih kickboard sebagai bagian dari latihan penguatan kaki mereka. Dengan mengisolasi otot-otot tertentu, perenang dapat berolahraga secara efisien dengan hasil yang menonjol.
Istirahat untuk Senjata
Pelatih tim renang dapat menggunakan latihan dengan kickboard untuk memberi perenang istirahat sejenak dari latihan lengan yang intens dan untuk menekankan pentingnya menggunakan kaki. Beberapa perenang terbiasa mengandalkan lengan mereka saat berenang, menyeret kaki mereka ke belakang dengan sembarangan. Perenang yang paling efisien terus melakukan tendangan stabil yang membantu mendorong mereka melewati air. Dari sudut pandang sosial, menggunakan papan seluncur memungkinkan perenang yang kompetitif untuk mengobrol dengan teman setapak dan benar-benar mengambil nafas.
