Diastasis recti adalah masalah dengan otot perut. Ketika didiagnosis oleh penyedia kesehatan Anda, itu berarti bahwa sisi kiri dan kanan otot perut utama Anda, rektus abdominis, telah terpisah. Walaupun ini umum terjadi pada wanita hamil, ini juga merupakan kondisi otot yang potensial untuk pria. Ketika Anda memiliki diastasis recti, Anda harus menghindari jenis latihan tertentu untuk memastikan kondisinya tidak memburuk.
Siapa yang Beresiko
Pria yang telah menjalani aneurisma aorta abdominal diperbaiki menggunakan sayatan perut garis tengah yang paling berisiko menderita diastasis recti, meskipun tidak jelas apakah operasi atau kondisinya menyebabkan perpisahan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Angioplasty Desember 2008 dan Januari 2009 menemukan bahwa "diastasis recti secara signifikan lebih umum pada pria dengan aneurisma aorta perut daripada penyakit arteri perifer dan dapat memberikan petunjuk penting untuk melakukan skrining untuk aneurisma aorta perut pada mereka yang berisiko."
Diagnosa
Untuk memastikan kondisi di perut Anda adalah diagnosis rekti, dan bukan masalah otot atau perut lainnya, dokter Anda akan melakukan tes sederhana. Berbaring dengan kaki ditekuk, dokter akan meminta Anda mengangkat bahu dan turun dari lantai atau tikar. Dia kemudian akan merasakan perut Anda, sekitar tingkat pusar Anda, untuk melihat apakah ada pemisahan lebih dari tiga jari. Jika ya, rektus abdominis Anda telah terpisah, dan Anda perlu bekerja untuk memperbaiki kondisi umum ini. Secara umum, Anda dapat mengobati kondisi ini dengan relatif mudah dengan beberapa komplikasi potensial.
Apa yang Harus Dihindari
Jangan melakukan pengangkatan kaki atau keriting. Meskipun latihan-latihan perut yang khas ini dapat memperkuat otot perut yang utuh, mereka akan semakin memperburuk pemisahan mereka yang memiliki diastasis recti. Setiap latihan agresif yang menggerakkan otot perut, pada kenyataannya, akan membuat perpisahan semakin buruk, membuat pemulihan dan perbaikan menjadi lebih sulit.
Pertimbangan
Ikuti panduan yang dibuat untuk wanita post-partum yang ingin pulih dari kondisi tersebut. Gunakan olahraga ringan untuk menguatkan otot perut Anda, bukan memperburuk kondisinya. Berbaring telentang, pegang otot perut bersama, angkat kepala dan kontraksikan panggul. Kemudian berbaring kembali dan ulangi sampai lelah.
