Testosteron adalah androgen atau hormon seks pria utama; menurut sebuah artikel "Endokrinologi: Suatu Pendekatan Terpadu" tahun 2001, 95 persen testosteron yang bersirkulasi diproduksi oleh testis. Testosteron juga ditemukan pada wanita tetapi dalam konsentrasi yang jauh lebih rendah. Menurut MIMS USA, testosteron mengurangi ekskresi creatine, senyawa yang digunakan untuk menyimpan energi dalam otot.
Produksi dan Regulasi testosteron
Produksi testosteron diatur oleh kelenjar hipofisis dan hipotalamus, yang keduanya merupakan struktur yang ditemukan di otak. Hipotalamus mengendalikan kelenjar hipofisis, yang pada gilirannya mengendalikan aktivitas testis; tidak aktif atau mengurangi aktivitas hipotalamus atau kelenjar hipofisis, akan menghasilkan penurunan produksi testosteron. Testosteron juga dikonversi menjadi DHT - androgen yang lebih kuat - dan estriol, hormon yang ditemukan dalam jumlah besar pada wanita. Testosteron bertanggung jawab untuk karakteristik yang terlihat yang dikaitkan dengan maskulinitas, seperti pendalaman suara, peningkatan massa otot tanpa lemak dan peningkatan pertumbuhan rambut pada wajah, ketiak dan area kemaluan.
Manfaat Creatine
Creatine terjadi secara alami di otot dan merupakan media yang sangat efektif untuk menyimpan energi dalam otot; creatine adalah suplemen populer yang digunakan oleh atlet dan binaragawan profesional untuk meningkatkan kemampuan fisik dan peningkatan kinerja. Menurut artikel "Akademi Nasional" 2008, suplemen creatine bermanfaat untuk latihan intensitas tinggi berdurasi pendek; Namun, tidak ada manfaat yang terkait dengan penggunaan creatine untuk meningkatkan kinerja dalam pelatihan ketahanan atau latihan aerobik. Menurut artikel "Akademi Nasional", penggunaan creatine untuk pelatihan intensitas tinggi durasi pendek menghasilkan 5 hingga 15 persen kekuatan otot dan 2 hingga 5 pon peningkatan massa otot. Karena testosteron memperlambat ekskresi creatine, meningkatkan konsentrasi testosteron dalam darah kemungkinan akan meningkatkan manfaat yang terkait dengan suplementasi creatine.
Suplementasi Testosteron
Pada pria, testosteron dikaitkan dengan masa muda dan vitalitas; dengan usia lanjut, kadar testosteron turun secara dramatis, menghasilkan berbagai manifestasi fisik yang terkait dengan penuaan. Ada banyak manfaat untuk suplementasi testosteron pada orang dengan testosteron rendah, yang meliputi perbaikan otot yang lebih cepat, pengurangan lemak tubuh, peningkatan suasana hati, peningkatan kekuatan, peningkatan energi, penghentian kerontokan rambut dan peningkatan gairah seks. Testosteron juga diperlukan untuk produksi sperma normal; ada peningkatan produksi sperma dengan suplementasi testosteron. Cara paling efektif untuk melengkapi testosteron adalah melalui injeksi, metode lain termasuk krim dan patch juga tersedia, tetapi kurang efektif. Testosteron harus ditambahkan di bawah rekomendasi dokter karena penggunaan testosteron yang tidak tepat dapat semakin menekan kemampuan tubuh untuk secara alami menghasilkan testosteron.
Suplemen Creatine
Creatine adalah salah satu suplemen paling populer yang digunakan oleh binaragawan untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan fisik. Creatine dapat dicerna dalam bentuk bubuk yang dicampur dengan minuman atau dalam bentuk kapsul atau tablet. Setelah konsumsi dan penyerapan, kreatin diambil oleh otot dan dikonversi menjadi fosfokreatin, molekul energi tinggi yang disimpan sebagai cadangan energi dalam otot. Menurut sebuah studi "Clinical Journal of Sports Medicine" tahun 2009, penggunaan creatine menghasilkan peningkatan konversi testosteron menjadi dihidrotestosteron atau DHT yang lebih aktif; Konsentrasi DHT meningkat 56 persen dalam tujuh hari. DHT adalah faktor utama dalam pengembangan pola kebotakan pria dan hiperplasia prostat atau pembesaran prostat.
