Ibu-ibu modern tidak menyimpan sebotol minyak hati ikan cod di lemari mereka, tetapi ibu-ibu di masa lalu mungkin akan melakukan sesuatu ketika mereka secara paksa memberi makan satu sendok minyak kepada anak-anak mereka. Tentu saja, Anda harus selalu bertanya kepada dokter anak anak Anda sebelum memberikan minyak hati ikan kod, tetapi ada beberapa manfaat yang mungkin Anda pertimbangkan.
Vitamin A dan Vitamin D yang mengesankan
Cod liver adalah sumber vitamin A dan D yang baik, dua nutrisi yang dibutuhkan anak-anak yang sedang tumbuh. Satu sendok makan minyak ikan cod mengandung 4.080 mikrogram vitamin A, yang melebihi kebutuhan anak-anak dari segala usia sepanjang hari. Vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan sel dan untuk kesehatan mata, jantung, paru-paru dan ginjal anak Anda. Satu sendok makan minyak ikan cod yang sama juga memasok 1.360 unit internasional vitamin D, yang lebih dari 400 hingga 600 unit internasional yang dibutuhkan anak-anak setiap hari. Vitamin D sangat penting selama masa kanak-kanak karena membantu tubuh menyerap kalsium untuk tulang yang kuat.
Lemak Tak Jenuh Adalah Plus Lain
Minyak hati ikan kod merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik, dengan sekitar 6, 4 gram per sendok makan. Beberapa lemak ini dalam bentuk asam lemak omega-3, yang baik untuk jantung anak Anda, menurut sebuah artikel tahun 2008 yang diterbitkan dalam "Medscape Journal of Medicine." Asam lemak omega-3 melindungi kesehatan jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol baik dan dengan mengurangi trigliserida.
Ini Bisa Menjaga Kesehatan Anak
Memberikan minyak ikan cod anak dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuatnya lebih sehat. Menurut "Medscape Journal of Medicine, " vitamin A dalam minyak ikan cod melindungi kekebalan tubuh. Sebuah artikel 2010 di "Journal of American College of Nutrition" mencatat bahwa minyak hati ikan kod mungkin mengurangi risiko penyakit pernapasan bagian atas selama musim dingin, juga. Minyak hati ikan kod mungkin juga berperan dalam pencegahan infeksi telinga tengah, menurut New York Eye dan Ear Infirmary of Mount Sinai.
Haruskah Anda Atau Tidak Haruskah Anda?
Salah satu perhatian dengan dosis harian minyak hati ikan kod adalah risiko mengonsumsi terlalu banyak vitamin A. Karena vitamin A larut dalam lemak, anak Anda akan menyimpan jumlah berlebih dalam hatinya. Batas atas vitamin A untuk anak-anak adalah antara 600 dan 2.800 mikrogram, tergantung pada usia, jadi penting untuk berbicara dengan dokter anak Anda sebelum memberikan minyak ikan cod. Mereka minyak juga dapat menyebabkan efek samping lain, seperti sakit perut atau bau mulut, dan ini adalah alasan tambahan untuk mendapatkan persetujuan dokter Anda.
