Diare menyebabkan lebih banyak hari kerja dan sekolah yang terlewat daripada masalah kesehatan selain pilek biasa, menurut Klinik Cleveland. Penyakit umum ini biasanya hilang dengan sendirinya, dan puasa tidak akan membantu menyelesaikannya lebih cepat. Faktanya, puasa selama serangan diare mungkin kontraproduktif. Terlepas dari asupan makanan, diare yang bertahan tanpa ada perbaikan selama dua hari atau lebih perlu dikunjungi dokter.
Durasi
Diare virus yang disebabkan oleh rotovirus dan norovirus biasanya membutuhkan tiga hingga tujuh hari untuk diselesaikan. Diare bakteri, seperti yang disebabkan oleh infeksi E. coli, dapat mulai hingga delapan hari setelah makan makanan yang terkontaminasi dan sembuh dengan cepat atau lambat. Diare yang disebabkan oleh parasit, kepekaan terhadap makanan atau alergi, sindrom iritasi usus, penyakit usus dan obat-obatan mungkin berselang atau terus menerus dan seringkali membutuhkan perawatan medis untuk menjadi lebih baik. Jika diare membaik dalam dua hari dan tidak disertai dengan gejala lain, tidak perlu mengidentifikasi penyebabnya.
Makanan
Anda mungkin berpikir bahwa menghindari makanan akan membantu Anda pulih dari diare lebih cepat, tetapi ini hanya sebagian yang benar. Adalah bijaksana untuk menghindari makanan yang tinggi gula, lemak, dan serat, yang semuanya dapat memperburuk diare. Produk susu dan minuman berkafein juga cenderung mengiritasi saluran pencernaan yang meradang. Namun, puasa memperlambat pemulihan karena sel-sel yang membentuk lapisan usus membutuhkan makanan untuk mengisi sendiri. Tidak apa-apa untuk menghindari makanan selama beberapa jam jika perut Anda mual, tetapi mengonsumsi makanan hambar dalam jumlah sedikit segera setelah Anda merasa dapat membantu menyembuhkan saluran pencernaan Anda. Pisang, sup, dan pati sederhana seperti kentang dan nasi, adalah pilihan yang baik. Layanan National Institutes of Health's MedlinePlus merekomendasikan makan beberapa makanan yang mengandung garam, seperti pretzel dan sup, karena diare dapat menguras kadar natrium darah.
Minuman
Minum banyak cairan selama serangan diare sangat penting, karena dehidrasi adalah efek samping yang umum dan berbahaya. Air minum, jus, dan minuman olahraga secara teratur akan mencegah dehidrasi. MedlinePlus merekomendasikan delapan hingga 10 cangkir cairan per hari, dan setidaknya satu cangkir setelah setiap kejadian diare. Jus buah encer adalah minuman yang ideal, karena mengandung kalium yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat.
Pertimbangan
Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan jika diare berlangsung lebih dari dua hari tanpa perbaikan atau jika Anda menderita demam tinggi, sakit atau tinja yang berdarah, berdiam diri, atau berlendir. Dehidrasi membutuhkan perawatan medis yang mendesak. Tanda-tanda dehidrasi parah termasuk kulit kering dan mulut, pusing, kelelahan dan urin gelap. Menekan kulit yang berdaging, seperti pada betis Anda, dehidrasi juga diindikasikan jika kulit tertekan dan tidak segera kembali.
