Wendy's adalah jaringan restoran cepat saji populer yang menawarkan berbagai item menu, termasuk hamburger, ayam, sup, salad, dan makanan penutup. Sarapan disajikan di lokasi Wendy tertentu dan menawarkan pilihan seperti sandwich telur, daging sarapan, buah, dan kentang. Wendy mempublikasikan informasi nutrisinya untuk setiap pilihan sarapannya dan membaca berapa banyak kalori, gram lemak dan natrium yang terkandung dalam setiap item akan membantu Anda memilih opsi yang paling sehat untuk Anda.
Sandwich Telur
Salah satu bintang dari menu sarapan Wendy adalah pilihan sandwich sarapan, termasuk sandwich berbeda yang mencakup telur, keju dan daging asap atau sosis. Artisan Egg Sandwich dengan Applewood Smoked Bacon berisi telur, potongan daging asap dan sepotong keju Amerika yang diapit dua potong muffin. Sandwich memiliki berat 370 kalori, 21 g lemak, dan 9 g lemak jenuh. Sandwich dengan sosis mengandung lebih banyak kalori dan lemak. Sandwich Biskuit Baked Segar dengan Sosis dibuat dengan biskuit, telur, seiris keju, dan patty sosis dengan total 620 kalori, 40 g lemak, dan 19 g lemak jenuh. Setiap sandwich memiliki antara 650 dan 1.500 mg sodium juga, membuat mereka tinggi kalori, lemak dan sodium.
Sarapan Panini dan Burrito
Wendy's menawarkan alternatif untuk sandwich sarapan tradisional, termasuk sarapan burrito a sandwich panini. Bacon Fire-Roasted Burrito berisi telur, keju, paprika, dan daging yang dibungkus dengan tortilla multi-gandum besar. Ini mengandung 520 kalori, 28 g lemak dan 11 g lemak jenuh. Sandwich Morning Melt Panini adalah salah satu pilihan paling tidak sehat di menu sarapan. Mereka dibuat dengan telur, keju, roti panini dan bacon atau sosis pilihan Anda. Bacon panini mengandung 570 kalori, 38 g lemak dan 19 g lemak jenuh, sedangkan sosis panini mengandung 690 kalori, 49 g lemak, dan 23 g lemak jenuh. Setiap sandwich memiliki sekitar 1.000 g natrium juga.
Kentang
Kentang sarapan di Wendy's sangat populer, yang meningkatkan nilai gizi mereka dengan menambahkan vitamin dan mineral tambahan. Mereka dibumbui dengan garam laut, lada hitam dan bubuk bawang putih. Kentang Rumah Bergaya Musiman adalah pilihan yang cukup sehat hanya dengan 190 kalori, 8 g lemak, 1, 5 g lemak jenuh dan 560 mg natrium per sajian.
Buah Dan Bar Oatmeal
Pilihan buah dan oatmeal dari menu sarapan Wendy adalah pilihan yang paling sehat. Wendy's menawarkan kombinasi buah yang meliputi anggur, stroberi, nanas, dan apel. Setiap cangkir buah hanya mengandung 50 kalori, 0 g lemak dan 0 mg natrium. Bar oatmeal diisi dengan gandum dan blueberry atau cranberry kering dan dipanggang segar di Wendy's. Setiap batang mengandung 280 kalori, 10 g lemak, 4, 5 g lemak jenuh dan 220 mg natrium.
Pertimbangan
Menurut Joanne V. Lichten, penulis "Dining Lean - Cara Makan Sehat Ketika Anda Tidak di Rumah, " Anda dapat menemukan pilihan sarapan sehat di restoran cepat saji. Cari item menu yang tidak mengandung daging sarapan, seperti bacon atau sosis, karena ini menambah kalori tidak sehat dan lemak jenuh. Pertimbangkan memiliki sandwich sarapan Wendy, burrito atau panini hanya dengan telur dan keju. Tambahkan secangkir buah untuk meningkatkan nutrisi hanya dengan beberapa kalori tambahan.
