Menurut Men's Total Fitness, mesin dayung tidak hanya bagus untuk latihan aerobik, tetapi juga melatih semua kelompok otot utama tubuh Anda. Terlebih lagi, Anda tidak perlu pergi ke gym untuk berolahraga dengan mesin dayung, karena banyak produsen membuat mesin dayung berkualitas tinggi - dan bahkan mesin dayung yang melipat untuk penyimpanan mudah - yang cocok untuk digunakan di rumah. Dua jenis mesin dayung yang populer adalah pendayung air dan pendayung udara.
fitur
Pendayung air fitur tangki yang sebenarnya diisi dengan air sebagai sarana untuk perlawanan. Saat Anda meningkatkan kecepatan mendayung, resistensi juga meningkat secara alami. Ini berarti bahwa Anda dapat mengatur kecepatan dan hambatan Anda sendiri dalam satu gerakan. Hal yang sama berlaku untuk pendayung udara. Pendayung udara menggunakan kipas atau roda gila untuk menciptakan resistensi, dan Anda memiliki kontrol atas intensitas latihan karena fakta bahwa hambatan udara tergantung pada kecepatan Anda. Sebagian besar pendayung air dan udara dilengkapi - atau setidaknya memiliki opsi - monitor yang melacak berbagai fungsi seperti jarak, pukulan, pukulan per menit dan kalori yang terbakar.
Fungsi
Mesin dayung sering digunakan oleh orang-orang yang mencari untuk mendapatkan latihan seluruh tubuh, dan juga oleh pendayung untuk tetap dalam kondisi dayung selama musim dingin. Menurut Men's Total Health, mendayung adalah gerakan alami, dan karenanya cukup mudah bagi siapa saja untuk mengambil dan melakukannya dengan benar. Juga, mendayung adalah latihan berdampak rendah, yang berarti bahwa potensi cedera pada sendi Anda lebih rendah daripada mesin seperti treadmill, misalnya.
Manfaat
Menurut Sports Unlimited, pendayung air menawarkan pengalaman mendayung di kehidupan nyata, karena mereka meniru dayung yang sebenarnya. Namun, Total Fitness Pria mencatat bahwa pendayung udara adalah jenis yang paling sering digunakan oleh pendayung selama musim sepi. Juga, pendayung udara biasanya memiliki rel utama yang lebih panjang, yang bermanfaat bagi pengguna yang lebih tinggi dari rata-rata.
Wawasan Ahli
Menurut Martin Cross, pendayung Medali Emas Olimpiade, pendayung air menangkap esensi sejati dari olahraga dayung. Galt, sebuah situs web yang berspesialisasi dalam panduan pembelian produk, mengklaim bahwa pendayung air berperforma seperti perahu yang bergerak di atas air.
Biaya
Ada perbedaan besar antara harga rata-rata pendayung air dan udara. Pada November 2010, kisaran harga air pendayung dari sekitar $ 700 hingga lebih dari $ 2.000, dengan sebagian besar melebihi $ 1.000. Pendayung udara, di sisi lain, kisaran harga dari sekitar $ 300 hingga $ 700.
