Grapefruit dan jus grapefruit berkhasiat dan mengandung banyak nutrisi penting, termasuk vitamin C, serat larut, dan kalium. Dalam beberapa kasus, tidak mendapatkan cukup kalium dapat menyebabkan tekanan darah Anda meningkat, jadi makan jeruk bali dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah. Orang yang menggunakan obat resep harus berhati-hati dalam mengkonsumsi jeruk bali, namun, karena jeruk bali dapat mengganggu pembersihan beberapa obat, termasuk yang digunakan untuk tekanan darah tinggi, meningkatkan efek samping dari obat ini.
Langkah 1
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda memulai pengobatan baru jika Anda mengkonsumsi jeruk bali. Beberapa zat dalam jeruk bali dapat mengganggu kemampuan hati untuk memecah obat, menyebabkan kadar obat ini lebih tinggi dari normal. Ini termasuk penghambat saluran kalsium, yang sering diresepkan untuk pengobatan hipertensi.
Langkah 2
Konsumsilah jeruk bali atau jus jeruk bali setiap hari. Menurut Colorado State University, 1 cangkir jus jeruk bali mengandung 360mg kalium dan setengah dari jeruk bali merah muda mengandung 135mg kalium. University of Maryland Medical Center merekomendasikan agar Anda mendapatkan 2.000 mg potassium setiap hari, yang akan membantu Anda mencegah tekanan darah tinggi, dan mengkonsumsi jeruk bali dapat menjadi bagian dari rencana ini.
Langkah 3
Batasi asupan natrium Anda. Meningkatkan asupan kalium Anda mungkin tidak seefektif menurunkan tekanan darah Anda jika Anda juga mengonsumsi sodium dalam jumlah tinggi. Pertahankan asupan natrium Anda antara 1.500 dan 2.300 mg per hari.
