Vitamin melayani berbagai keperluan bagi tubuh, dan salah satu efek paling menguntungkan adalah kemampuan untuk membantu mengendalikan nafsu makan. Vitamin tertentu secara alami mengendalikan nafsu makan, meningkatkan metabolisme dan berkontribusi mengurangi lemak tubuh, menurut Natural News online. Vitamin ini memberikan cara sehat untuk mengurangi rasa lapar sambil membiarkan rasa kenyang berkelanjutan pada asupan kalori yang lebih rendah. Beberapa vitamin lebih efektif daripada yang lain dalam mengurangi nafsu makan, jadi konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk informasi lengkap tentang vitamin mana yang paling sukses.
Asam lemak omega-3
Vitamin yang paling berguna untuk mengurangi nafsu makan dan mengatur berat badan Anda termasuk asam lemak omega-3. Menurut Natural News online, asam lemak omega-3 memberi tubuh Anda nutrisi penting yang perlu dikompensasi dengan penurunan kalori, diet penurunan berat badan. Mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 dapat menurunkan nafsu makan dan kelaparan secara signifikan. Mereka juga memberikan tubuh dengan sejumlah manfaat kesehatan lainnya pada saat bersamaan, termasuk peningkatan kesehatan neurologis dan kardiovaskular, peningkatan suasana hati dan fungsi kognitif, penurunan peradangan, serta kesehatan kulit dan rambut.
Vitamin B
Memasok tubuh dengan kadar vitamin esensial yang cukup dapat membantu mengendalikan berat badan, dan beberapa vitamin yang paling efektif termasuk vitamin yang kompleks. Menurut AnneCollins.com, vitamin B seperti vitamin B2, B3, B5 dan B6 dapat mengendalikan nafsu makan dan kelaparan, mendorong fungsi tiroid normal dan mengatur metabolisme. Vitamin B3 juga merupakan komponen dari faktor toleransi glukosa, yang dilepaskan ketika kadar gula darah meningkat. Efek ini membantu menstabilkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah. Vitamin B5 juga memainkan peran penting dalam produksi energi dan fungsi adrenal untuk membantu meningkatkan upaya penurunan berat badan. Vitamin B lain yang efektif dalam pengendalian nafsu makan adalah vitamin B6, yang juga menormalkan produksi hormon tiroid dan mengatur metabolisme.
Vitamin C
Vitamin C memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk kemampuan mengendalikan nafsu makan, mengidam, dan kecanduan, menurut Springboard4Health.com. Vitamin C yang paling efektif untuk mengendalikan nafsu makan adalah buffered vitamin C, yang juga mengandung kalsium dan magnesium. Bentuk khusus ini dapat membantu mengendalikan berat badan karena fungsinya yang anti kecanduan. Minum vitamin C buffer secara teratur dapat membantu menangkal reaksi makanan berbahaya, mengidam makanan dan gejala penarikan.
