Mesin latihan getaran seluruh tubuh memiliki platform bergetar, di mana Anda dapat berdiri, duduk atau berbaring. Perangkat ini, yang berasal dari Eropa, konon memperkuat otot Anda, meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat penurunan berat badan. Ketika berita tentang "getaran baik" ini menghantam media arus utama, produsen peralatan olahraga bergegas membuat mesin pelatihan getaran untuk pasar kebugaran di rumah. Pengisi Daya Energym Turbo adalah contohnya.
Sejarah
Munculnya perangkat latihan getaran seperti Charger Turbo memberikan bukti yang tak terbantahkan bahwa semua yang lama, atau dalam hal ini kuno, akhirnya menjadi baru lagi. Tanggal pelatihan getaran ke Yunani kuno, jelas pelatih Brian Mackenzie, dalam sebuah artikel di situs web Pelatih Olahraga-nya. Orang-orang Yunani melilitkan salah satu ujung selembar kain di sekitar bagian tubuh yang terluka dan diikat ke ujung lainnya ke gergaji, yang memberikan getaran. Berabad-abad kemudian, ilmuwan Rusia Vladimir Nazarov menguji pelatihan getaran pada astronot, dan menemukan bahwa itu memungkinkan para astronot untuk tinggal di ruang angkasa lebih lama, tanpa kehilangan kepadatan tulang atau tonus otot.
Identifikasi
Turbo Charger memiliki platform, yang disebut "kemiringan teknologi inti 8 derajat, " yang menghasilkan getaran berosilasi, yang ditransmisikan ke seluruh tubuh. Itu datang dengan pemindai lemak tubuh, sembilan program, 24 tingkat kecepatan dan konsol dengan layar LED.
Fungsi
Platform kemiringan inti teknologi delapan derajat menggerakkan tubuh di sekitar inti, menyebabkan otot inti yang lebih dalam aktif, untuk menstabilkan tubuh. Berdirilah di atas platform, dan getaran mengalir melalui kaki Anda. Bergantung pada seberapa tinggi Anda mengatur pengaturan amplitudo, getaran akhirnya mencapai seluruh tubuh Anda. Meningkatkan frekuensi getaran meningkatkan jumlah getaran yang diterima tubuh Anda per detik, dan meningkatkan intensitas latihan.
Manfaat
Meskipun tidak ada penelitian yang berhubungan secara spesifik dengan Charger Turbo, banyak yang telah dilakukan mengenai pelatihan getaran seluruh tubuh. Hasil penelitian tahun 2004 yang diterbitkan dalam Journal of Bone and Mineral Research menunjukkan bahwa pelatihan getaran dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang pada wanita pasca-menopause. Penelitian 2004 lainnya, yang diterbitkan dalam International Journal of Sports Medicine, merinci efek dari program pelatihan getaran 24 minggu untuk komposisi tubuh. Penulis utama M. Roelants melaporkan bahwa kelompok pelatihan getaran menunjukkan peningkatan massa otot tanpa lemak sebesar 2, 2 persen.
Jenis
Sementara pabrikan mengklaim bahwa hanya dengan berdiri di atas platform yang bergetar memiliki manfaat kesehatan dan kebugaran yang berharga, Anda juga dapat melakukan squat dan lunge, push-up dan latihan menjembatani pada Charger Turbo.
