Menjaga mesin berat Anda terlumasi sangat penting, karena dapat menambah usia pakai. Anda dapat membeli pelumas yang Anda butuhkan dari toko peralatan olahraga utama, atau bahkan di supermarket. Terkadang, produsen alat berat memiliki merek pelumas sendiri, jadi coba gunakan itu jika mungkin, untuk efek yang optimal. Jika Anda belum pernah melumasi bagian-bagian mesin yang bergerak, hubungi seorang profesional untuk memandu Anda melalui langkah-langkah pada percobaan pertama Anda.
Langkah 1
Bacalah manual pengguna untuk melihat jenis pelumas apa yang dapat Anda gunakan pada alat berat Anda. Manual juga akan memberi tahu Anda di mana tepatnya titik pelumasan.
Langkah 2
Bersihkan pelumasan yang sebelumnya diterapkan dari mesin berat menggunakan kain lembab.
Langkah 3
Oleskan pelumasan baru pada kain bersih dan bersihkan ke sendi dan area bergerak dari alat berat.
Langkah 4
Lapisi kedua sisi area untuk mencegah logam tergesek logam.
Langkah 5
Periksa tumpukan berat untuk melihat apakah itu lengket. Jika ya, gunakan semprotan silikon basah untuk melumasi batang pemandu, yang merupakan dua batang tempat pemberat geser ke atas dan ke bawah.
Langkah 6
Gunakan kunci pas untuk mengencangkan atau melonggarkan mur atau baut selama proses pelumasan, tapi pastikan untuk tidak mengencangkan apapun. Ini mungkin menyebabkan kabel yang terpasang pada tumpukan berat menjadi terlalu ketat, yang akan menyebabkan kesulitan saat Anda mencoba menaikkan beban selama sesi latihan Anda.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Pelumas
Kain lembab
Kain bersih
Kunci
Semprotan silikon basah
Tip
Selain melumasi mesin berat Anda, Anda juga harus membersihkan mesin dengan benar sebelum dan sesudah menggunakannya. Terutama berhati-hati untuk menghapus keringat dari kursi, konsol dan genggaman tangan dan bagian lain dari mesin berat di mana Anda mungkin telah menyentuh. Selain itu, Anda harus secara berkala membersihkan seluruh alat berat agar tetap dalam kondisi kerja terbaik.
Peringatan
Berhati-hatilah untuk tidak melumasi mesin berat Anda secara berlebihan, karena hal ini dapat menyebabkan bagian-bagiannya lebih sedikit gesekan di antaranya, dan Anda mungkin menghadapi kesulitan dalam melakukan latihan Anda.
